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[大胡子谈养生]学会吃3种食物，清肠胃，排毒素，增强抵抗力，春天养生正当时

春天养生正当时 ， 学会吃3种食物 ， 清肠胃 ， 排毒素 ， 增强抵抗力
1、黑莓
黑莓是一种营养极高的水果 ， 女人们吃它有着不少的好处 ， 维生素C含量是蓝莓的两倍 ， 有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要 ， 有助于保持健康体重和降低高胆固醇 。 还能补血润肤 ， 清肠胃 ， 排毒素 ， 增强抵抗力 。
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2、西兰花
【[大胡子谈养生]学会吃3种食物，清肠胃，排毒素，增强抵抗力，春天养生正当时】西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 西兰花还具有防晒功能 ， 科学家指出 ， 化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线 ， 而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物 ， 不仅清肠胃 ， 排毒素 ， 而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力 ， 从而抵御紫外线伤害 。
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3、苹果
论起苹果 ， 那应该就是我们生活中最熟悉的水果了 ， 它也是每个季节都会有 。 它的好处也是有很多的 ， 不仅有着许多的水分 ， 而且含有丰富的维生素 ， 能够帮助身体吸收消化 ， 避免脂肪的堆积 ， 还因为它含有超独特的果酸 ， 能够加速新陈代谢 ， 清肠胃 ， 排毒素 ， 增强抵抗力 ， 是减肥中的好帮手 。
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