谈八卦的芬芬@3样“零食”天天吃，血糖平稳，比打胰岛素强！，不想糖尿病缠身
不想糖尿病缠身 ， 3样“零食”天天吃 ， 血糖平稳 ， 比打胰岛素强！糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病 。 高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损 ， 或两者兼有引起 。 糖尿病时长期存在的高血糖 ， 导致各种组织 ， 特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍 。
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柠檬水梨炖鸡胸 ， 材料:去皮鸡胸肉一块 ， 柠檬一粒切片 ， 水梨一个 ， 水一碗 ， 盐少许? 。 做法:大火煮开 ， 小火炖2个半小时即可 。 炖出来的鸡汤味非常的香醇 ， 汤头很苦 。 就当晚餐饮完这汤 ， 炖后梨子整粒吃了它 ， 鸡肉当白饭 ， 就一晚餐 ， 连续喝3星期 ， 就能见效 。 功效:保健 ， 改善酸性体质 ， 降血糖 。
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燕麦作为一种古老的粮食作物 ， 在《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子 ， 生长在海拔1000～2700米的高寒地区 。 很多糖尿病人在饮食上有着诸多的禁忌 ， 而且燕麦是糖尿病人的极好食品 。 燕麦中膳食纤维含量在5%左右 ， 膳食纤维可以分为可溶性和不可溶性膳食纤维 ， 不可溶性膳食纤维包括壳聚糖等 ， 主要作用是吸收、填充 ， 从而刺激胃肠道的蠕动有利于排便 ， 预防便秘和结肠癌的发生 。 可溶性膳食纤维包括低聚果糖 ， 不仅具有不可溶膳食纤维的作用 ， 还能形成隔膜、阻挡糖和脂肪等吸收 ， 达到调节血糖、血脂的效果 。 有研究发现每天3克可溶性膳食纤维 ， 可以减轻患冠心病的风险 。， 如果在每天的饮食中添加50~100克燕麦片 ， 对于糖尿病人来说尤为有利 。
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【谈八卦的芬芬@3样“零食”天天吃，血糖平稳，比打胰岛素强！，不想糖尿病缠身】西葫芦其实是作为一种蔬菜被人们食用 ， 可能很多人都会产生误解认为它的水分比较多 ， 所以说可能里面的含糖量也会比较高 ， 于糖尿病患者来讲并不利于健康 ， 实际上这种认识是错误的 ， 因为西葫芦可以有效地帮助 ， 我们清热利尿 ， 润肺止咳 ， 西葫芦具有促进体内胰岛素分泌的作用 ， 帮助调节血糖 ， 所以糖尿病患者是可以吃西葫芦的 。
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