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『健康160』为什么我的脖子一转就会“咔咔”响呢？医生：要提高警惕！


『健康160』为什么我的脖子一转就会“咔咔”响呢？医生：要提高警惕！
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本文由深圳市福田区风湿病专科医院叶志中主任医师原创
朋友们 ， 你们是不是有这样一种感觉 ， 在长期保持一个动作之后 ， 感到脖子酸痛得不行 ， 这个时候转一转脖子 ， 听到脖子竟还有“咔咔”的响声 ， 那么为什么会出现这样的现象呢？
可能是因为身体气血供应不足 ， 导致我们身体在变硬 ， 关节在缺血的状态下发生摩擦 ， 从而出现“咔咔”响 。
一般常有哪些关节会发出响声呢？
1.颈椎
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由于人体的颈椎是脊柱活动度最大的节段 ， 比较容易出现退变老化 ， 所以大家常常转动一下颈椎就会有“咔咔”作响的感觉 ， 一般来说如果没有合并颈椎的其他症状 ， 那么只要稍作活动就可以得到改善的 。
2.膝关节
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一般来说 ， 由于中老年人的关节已经在慢慢退化 ， 所以在站立或走路时 ， 他们的膝关节就会比较容易发出响声 ， 但是若还伴有疼痛 ， 甚至走路困难 ， 那么就需要注意了 ， 一定要及时去医院就诊哦 。
为什么日常生活中脖子常常会出现这种现象呢？
1.生理结构
一般来说 ， 颈椎不像胸椎 ， 是没有肋骨牵拉固定着的 ， 靠的是多组韧带和小肌肉群 ， 如果这些组织发生问题 ， 就会导致我们的颈椎出问题 。
2.工作姿势
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随着科技发展 ， 大多数工作人员都需要使用电脑伏案工作 ， 然而有时候工作起来就沉浸其中 ， 甚至可能会保持一个动作数小时 ， 这样不仅会让脖子出现“咔咔”响外 ， 可能还会有颈椎疼痛 ， 僵硬感、头晕头痛以及手脚麻木等感觉 。
3.过量饮用碳酸饮料
碳酸饮料会导致体内脱钙 ， 久而久之 ， 随着钙的流失 ， 我们的骨头会变得疏松 ， 不仅容易导致脖子发生异响 ， 甚至还会加大骨折的几率哦！
怎么改善脖子“咔咔”响这种现象呢？
1.多活动自己的脖子
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老是保持一个姿势 ， 特别是天天坐在电脑面前的小伙伴们 ， 是时候动起来了 ， 为了让我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉 ， 我们要在工作之余多活动自己的脖子 ， 比如做90度的向左转和向右转的动作 。
2.避免风对着吹
一定要避免让脖子对着风吹 ， 尤其是不要对着空调吹 ， 这样很容易导致颈椎着凉 ， 从而使得湿寒之气进入体内 ， 加重我们脖子的症状 。
3.多多锻炼
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多运动锻炼不仅能提高免疫能力 ， 使得人身体素质提高 ， 而且对颈椎的骨骼以及周边肌肉也是有很大帮助的呢 。
4.少喝碳酸饮料
随着年纪的增大 ， 钙会逐渐流失 ， 我们的骨头也会变得疏松 ， 颈椎也会变得容易变形以及出现病变 ， 喝太多的碳酸饮料更会加重这种现象 ， 因此我们一定要控制可乐等碳酸饮料的摄入哦 。
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所以说脖子出现“咔咔”响的时候 ， 我们不必害怕 ， 但还是要提高警惕 。
如果没有合并颈椎的其他症状 ， 那么就只需要通过合适的颈椎锻炼 ， 症状就可以得到缓解 。
【『健康160』为什么我的脖子一转就会“咔咔”响呢？医生：要提高警惕！】如果已合并出现颈椎病症状 ， 比如颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐 ， 甚至视物模糊、心动过速等等 ， 我们就需要及时到风湿病专科就诊 ， 千万不要相信江湖医生以及各种偏方 ， 不仅耽误治疗 ， 还浪费自己的金钱 ， 得不偿失 。


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