「咖啡」医生提醒：早晨不要吃这4种早餐，包括白粥，第四种最好别碰！
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医生提醒：早晨不要吃这4种早餐 ， 包括白粥 ， 第四种最好别碰！
白粥
很多人早晨有喝一碗白粥的习惯 ， 可是白粥的营养密度实在是太低了 ， 几乎都是淀粉和水 ， 没啥蛋白质、维生素和膳食纤维 。 经常食用对于身体来说 ， 并没有多大的营养 。
【「咖啡」医生提醒：早晨不要吃这4种早餐，包括白粥，第四种最好别碰！】饼干
饼干面包啥的吃起来方便 ， 却并不适合单独作为早餐 ， 它们的主要成分都是淀粉 ， 添加糖含量通常也不低！而且这些淀粉类小零食转化成能量速度太快 ， 饥饿感也会随之而来 。 而且这类食物过于干燥 ， 在饥渴了一夜后并不适于肠胃消化 。
油条
外面买的油条 ， 价格便宜 ， 吃起来也方便 。 但是油条在炸的过程中基本所有的营养成分都消失殆尽了 ， 而且还会产生许多有害物质 。 长期食用会导致脂肪堆积 ， 人会发胖 ， 不但身材不美观 ， 还会造成许多营养问题 。
咖啡
年轻人早餐都喜欢以咖啡配其他食物 ， 但是有的人没有注意到 ， 咖啡会刺激胃酸分泌 ， 尤其在早晨空腹饮用 ， 简直就是在喝伤胃的毒药 。 所以大家最好不要以咖啡为早餐 。
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