「咖啡」医生提醒：早晨不要吃这4种早餐，包括白粥，第四种最好别碰！
文章图片
文章图片
医生提醒：早晨不要吃这4种早餐 ， 包括白粥 ， 第四种最好别碰！
白粥
很多人早晨有喝一碗白粥的习惯 ， 可是白粥的营养密度实在是太低了 ， 几乎都是淀粉和水 ， 没啥蛋白质、维生素和膳食纤维 。 经常食用对于身体来说 ， 并没有多大的营养 。
【「咖啡」医生提醒：早晨不要吃这4种早餐，包括白粥，第四种最好别碰！】饼干
饼干面包啥的吃起来方便 ， 却并不适合单独作为早餐 ， 它们的主要成分都是淀粉 ， 添加糖含量通常也不低！而且这些淀粉类小零食转化成能量速度太快 ， 饥饿感也会随之而来 。 而且这类食物过于干燥 ， 在饥渴了一夜后并不适于肠胃消化 。
油条
外面买的油条 ， 价格便宜 ， 吃起来也方便 。 但是油条在炸的过程中基本所有的营养成分都消失殆尽了 ， 而且还会产生许多有害物质 。 长期食用会导致脂肪堆积 ， 人会发胖 ， 不但身材不美观 ， 还会造成许多营养问题 。
咖啡
年轻人早餐都喜欢以咖啡配其他食物 ， 但是有的人没有注意到 ， 咖啡会刺激胃酸分泌 ， 尤其在早晨空腹饮用 ， 简直就是在喝伤胃的毒药 。 所以大家最好不要以咖啡为早餐 。
推荐阅读
![[豪情NBA]詹姆斯又有夺冠帮手，爵士双核关系破裂！15分13篮板悍将或去湖人](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200413/20200413134117924521a_t.jpeg)
- 「医圣讲健康」别慌！肝胆科医生：牢记一点，很多脂肪肝都能逆转，查出脂肪肝
- #宋医生说健康#连吃7天，胃病自破，幽门螺杆菌一扫光，胃病就怕1水
- 白癜风医生王祥：小心白癜风找上你，提醒！这些部位护理不当
- 快问医生：多吉美副作用有哪些？
- [野蝴蝶]不近烟酒，查出尿毒症，提醒：2件事做太多，肾伤透了，42岁男子
- [贵阳正畸医生周新莹]五点原因让你明白牙齿为什么变黄，牙齿不白都是这些“害”的
- #鹏尚阁食疗#人体一天可以承受多少支烟？医生提醒：不要超过这个数！
- 「李医生科普风湿」揭秘!类风湿关节炎肿痛现象
- 『科技的丁字路口』晚上几点睡觉才算熬夜？医生：若超过“这个点”？猝死或在你身后
- 「漫说健康」仰头更严重？医生提醒：父母们这样做，担心多几分，小孩流鼻血