「孕期饮食」孕期零食推荐 准妈咪有口福了
怀上宝宝后，准妈妈们的胃部受到子宫的挤压，容易胃口不好。但由于身体消耗大，常常还没熬到正餐，肚子就感到饿了，这可怎么办呢?
有的妈妈可能会维持孕前的习惯，吃点自己喜欢的零食填填肚、解解馋。但更多的孕妈妈可能会更谨慎些，毕竟这关乎到胎宝宝的健康，在吃的方面要特别注意。
其实，怀孕了也是可以吃零食的，但首先我们要知道哪些零食适合孕期吃。
1、非油炸的坚果类零食
【「孕期饮食」孕期零食推荐 准妈咪有口福了】坚果以不饱和脂肪酸为主，并且含有丰富的卵磷脂，适量吃除了可以补充能量，还能起到改善记忆力、预防失眠的作用。比如核桃、杏仁、开心果、腰果、碧根果等坚果类零食，口感香脆，营养丰富，准妈妈可以适量吃。
孕期不宜常吃高脂肪的食物，所以要选择非油炸的坚果类零食。
推荐商品：沃隆的每日坚果选取优质果仁为原料，无盐?h非油炸，准妈妈也能放心吃。每包中含有6种不同的坚果，定量包装，能让准妈妈更好地控制每次吃的量。
2、低糖低盐的饼干
低糖低盐、少添加剂的饼干也是很好的零食，随拿随吃，随时补充能量。准妈可以常备一些，饿的时候吃上几片。
也可以把饼干掰碎放进碗里，再在上面淋上一杯酸奶，饼干的香味伴着酸酸甜甜的奶味，味道甚好。
推荐商品：DGI 的控能饼干增加了小麦纤维的含量，更易消化。且富含魔芋粉，补充了膳食纤维对营养不平衡的调节作用，在增加饱腹感的同时使营养更丰富均衡。
3、不含添加剂的点心
如果觉得饼干太单调，还准备一些不含添加剂的点心。有些准妈妈晚上睡觉前很容易饿，点心配牛奶便能充当一顿宵夜了。
推荐商品：甜蜜森林的这款蛋糕以鸡蛋、牛奶、小麦粉、奶粉等健康食材制成，因含有芝士奶粉干酪，所以口感浓郁，香味自然。发货当天生产，保质期仅有30天，更确保了它的新鲜和健康。
4、含乳量高的乳制品
另外，提到健康零食，乳制品一定会在榜单上。我们常见的牛奶、酸奶、奶昔、奶酪(奶干)都是不错的选择。
奶酪由牛奶发酵而成，浓缩了牛奶的营养成分，能为准妈妈提供丰富的蛋白质和钙质。
推荐商品：草原情的奶干以优质的奶源为原材料，保留了牛奶的营养成分，奶香浓郁，口感醇正。如果准妈妈喜欢甜食，那么选这款奶酪就准没错了~
5、不含色素的水果干
另外，像杏干、西梅干、蓝莓干、红枣等天然的水果干，也可以备着点来解解馋。这类零食能缓解孕吐带来的恶心感，让准妈妈更有食欲。
注意不要选择含有色素或过多添加剂的水果干。
推荐商品：西域美农的蔓越莓干以优质蔓越莓为原材料，配料成分非常简单，保留了蔓越莓原有的果香味，颗颗酸甜，让准妈食欲更好。
准妈妈适当吃一些健康零食，是摄取多种营养的一条重要途径，让膳食营养更加平衡。当然前提是我们得知道该如何才能挑选到健康的零食，这样才能放心地享受零食的美味。
推荐阅读
- 阿丹聊聊影视■腹中胎儿“反应”强烈？看完差点没忍住！，孕期妈妈“活动”时
- 「小纪谈育儿」天天吃辣椒”孕期吃辣有多可怕？，“你不怕流产啊
- 「萍子语儿声」要控制体重，孕期害怕营养不足？可能你更该担心营养过剩
- 「育儿一二」可能是胎宝“营养不良”，孕妈要多留心，孕期身体出现3种感觉
- 「育儿一二」“上怀”“下怀”各不同，孕妈你是属于哪一种呢，孕期孕肚学问大
- 『育儿一二』孕期多少周才算是“足月儿”？孕妈心里要有数
- 『育儿一二』可能是胎宝发育好的感觉，孕妈感觉到了吗，孕期有3种表现
- 「健哥梨姐」孕期也要美美哒~如何轻松和“妊娠纹”说拜拜？
- 「育儿育儿哟」孕期经常抱娃，胎儿被迫早产，孕妈妈不当回事
- [育儿育儿哟]宝宝生下来后，妈妈捏了把汗，孕期经常吃辣椒