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「健哥梨姐」孕期也要美美哒~如何轻松和“妊娠纹”说拜拜？

【「健哥梨姐」孕期也要美美哒~如何轻松和“妊娠纹”说拜拜？】到了孕晚期 ， 不少宝妈都发现自己身体改变很大 ， 尤其是肚子 。 约有70%—90%的妈妈在孕期都会与妊娠纹有个“美丽的邂逅” ， 低头看着一条条或白或红的小纹纹 ， 心中好烦躁......
要想烦人的妊娠纹不长在自己的肚子上 ， 首先要知道妊娠纹是如何出现的 。
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为什么会出现妊娠纹？
宝妈怀孕超过3个月时 ， 肚子逐渐增大 ， 增大的子宫突出于盆腔 ， 向腹腔发展 ， 腹部开始膨隆 ， 皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长 。
到了6个月后 ， 隆起的腹部皮肤变薄 ， 这时皮肤弹性纤维会逐渐出现断裂 ， 腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹 ， 即俗称的“妊娠纹” 。
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应如何预防和消除妊娠纹？
一般在妊娠16周之后 ， 宝妈就要受到妊娠纹的“特别关照”了 。 妊娠纹的发生与每个人的体质有关 ， 不是每个宝妈都会有妊娠纹 ， 而妊娠纹的严重程度也会因人而异 。
事实证明 ， 如果加强产前保养 ， 可以大大减少妊娠纹产生的几率 ， 至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
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1、当你决定生孩子了 ， 就要注意锻炼身体 ， 经常做按摩 ， 增强皮肤的弹性 。 同时也要注意营养 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 多吃水果和蔬菜 。
2、怀孕后 ， 更要均衡营养膳食 ， 避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量 ， 避免体重增长过多 。 在妊娠后期 ， 每周体重增长不能超过500g 。
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3、控制胎儿及宝妈体重 ， 对于预防妊娠纹将起到很大的作用 。 胎儿体重在6斤左右 ， 妊娠纹并不会很重 ， 但如果宝妈本身肥胖 ， 那么不论胎儿体重 ， 妊娠纹都会比较严重...
4、淋浴时水温不宜过高 ， 可以用微凉于体温的水冲洗腹部 ， 并轻轻按摩腹部皮肤 ， 从而增加皮肤弹性 。
5、坚持运动是一个好习惯 ， 但一定要控制自己的运动量 ， 千万不要超过身体的负荷 。 同时也要选择适合自己的运动方式 ， 比如散步就是一种较好的运动 。
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6、如果条件允许 ， 也可以使用一些预防妊娠纹的产品 。 但是 ， 选择妊娠纹产品时一定要注意 ， 不要使用香味特别明显的 ， 用一些香味柔和甚至没有香味 ， 但滋润度好的产品 。
怀孕三个月以后 ， 小腹虽然没有凸起很明显 ， 才微微隆起 ， 但涂抹工作一定要开始了 ， 不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹 。
记住 ， 对付妊娠纹是以预防为主的 ， 若真到皮肤拉伸出现裂纹再做修复 ， 想恢复成原样是很困难的哦 。


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