■爱惜身体没错，但这四大肾虚谣言不可信！
只有男人会肾虚？
我们听到最多的是男人肾虚 ， 其实不然 ， 男人、女人甚至是孩子 ， 都有可能出现肾虚 。
现代生活中 ， 男性、女性由于生活压力、工作繁重、精神紧张 ， 都有可能出现肾虚问题 。这时 ， 女性会出现头发早脱、皮肤不好的状况 ， 甚至身心健康也会出现问题 ， 比如情绪抑郁、记忆力下降、月经不调、白带清稀、女性更年期综合征 。因此 ， 女人同样也需要养肾 。
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有些小孩发育先天不足也属于肾虚 。孩子肾虚的表现一般是生长发育情况不太好 ， 体质虚弱 ， 特别容易感冒 ， 时常咳嗽 ， 还爱尿床 ， 牙齿迟迟长不出来 ， 说话晚等 。对于这类儿童 ， 补肾也是很有必要的 。肾虚才会腰酸？
“肾虚会腰酸”的传言也很流行 ， 可并不严谨 ， 肾虚会导致腰酸 ， 但并不是导致腰酸的唯一原因 。资料显示 ， 肾虚导致的腰酸只占所有腰酸原因的25％ 。导致腰酸的原因可能是腰肌劳损、腰椎病变等原因造成的 ， 当出现腰酸时 ， 不能简单的归结为肾虚 ， 而没有选择正确的治疗方式 。
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圣物补肾又壮阳？
传言韭菜、生蚝、秋葵、羊睾丸不仅补肾 ， 还可以壮阳 。事实上 ， 这几种食物的确有补充营养、调节身体机能、增强免疫力等多方面好处 ， 但被奉为可以提高“性福”的壮阳“圣物”则是夸张 。
【■爱惜身体没错，但这四大肾虚谣言不可信！】
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尿频尿急 ， 一定很虚？
正常成年人平均排尿白天3~6次 ， 夜间0~1次 ， 都属正常；喝完水就想尿也不一定是肾虚 ， 可能是身体不太缺水 ， 或者环境温度低、汗液蒸发少 ， 肾脏承担了更多水分排泄工作罢了 。若尿次明显增多 ， 且每次尿量小于200毫升 ， 还动不动就想小便 ， 就可以考虑是不是患了尿频了 。尽管如此 ， 仍不能被直接断定为肾虚 ， 因为尿频还有可能是尿路感染或者吃了利尿食物导致 。
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