『试管婴儿』做试管婴儿可以泡脚吗？如何科学合理的泡脚呢？
文章图片
曾国藩认为\"养生之法\"有五事 ， 其一就是\"每夜临睡前洗脚\" 。 苏东坡曰：“热浴足法 ， 其效初不甚觉 ， 但积累百余日 ， 功用不可量 ， 比之服药 ， 其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠 ，倒床不复闻钟鼓” 。
中医学认为“寒从足下生” ， “精从脚底生” 人体的双足最接地气 ， 自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体 ， 故有“人老脚先衰”的说法 。 所以泡脚有固护阳气 ， 补气益精的作用 。 足底的涌泉穴有温补肾阳、引火归元的作用 。 “阳气者 ， 精则养神 ， 柔则养筋” ， 通过泡脚使阳气充足 ， 精气充盛 ， 阴平阳秘 ， 精神乃治 ， 促进睡眠 。
做试管婴儿可以热水泡脚 ， 还可降低足部的肌张力 ， 从而放松全身 ， 释放压力 ， 同时可以疏通经络、改善血液循环 ， 下肢血流循环增加 ， 大脑血流相对减少 ， 从而使思维慢下来 ， 促进睡眠 。 更能够有效的缓解腰背疼、颈肩部疼痛 ， 调整全身气血的作用 。
科学合理的泡脚
1、泡脚的容器及水位
【『试管婴儿』做试管婴儿可以泡脚吗？如何科学合理的泡脚呢？】木盆最合适 ， 但是家里的塑料盆、桶也都可以用于泡脚 ， 建议备一个热水瓶 ， 泡脚水温下降时 ， 适当补充些热水 ， 保持一定的温度 。 水位最少要超越裸关节 ， 因为内踝上三寸的位置为三阴交 ， 一个对调节内分泌帮助睡眠重要的穴位 ， 如果可以最好水位能到小腿肚 。
2、泡脚的水温
泡脚的水并非越烫越好 ， 不应该太烫 ， 也不能泡到水冷 ， 最好是恒温泡 ， 水温以40-45℃最合适 ， 个人感觉热乎感即可 。 过高的温度 ， 会烫伤皮肤 ， 而且血液循环一下子太快的话 ， 导致血液上冲 ， 反而引起不适 ， 甚至出现虚脱 。
3、泡脚的最佳时间段
泡脚最佳时段为晚上7:00—9:00之间 。 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。
同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。
因此 ， “泡脚不但可以起到提高睡眠质量的作用 ，还可以滋肾明肝的 。 ”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。 泡脚后 ， 我们就不要玩手机看电视了 ， 把自己放空 ，深呼吸 ， 安定内心 ， 开始入睡 ， 可以有效改善睡眠 。
4泡脚泡多长时间
泡脚的时间并非越长越好 ， 根据体质和年龄：
推荐阅读
- #鹏尚阁食疗#人体一天可以承受多少支烟？医生提醒：不要超过这个数！
- 【生活中与你相伴】保养卵巢，身体越来越干净，不想满脸皱纹可以试试，女人常吃3物
- 科普新讲堂@患者朋友无需过度担心，超过这个大小的结石可以这样治疗
- 「美食搭档丫」解馋又下饭，清热解毒、减脂养颜，春季可以常吃，我家最爱吃的菜
- #种植宝典#补充营养、延缓衰老抗氧化！，想长寿可以多吃四种食物
- 百分之百大讲堂：今年可以调整吗？调整会计分录要怎么写呢，去年的会计科目填错了
- 可可的美食生活@又一款春日限定美食，不可以错过哦，满口留香的椿芽笋丁饺子
- 小七爱美食▲用来包包子真香，还可以补铁补蛋白，夏天要多吃，此菜便宜又实惠
- 『情感雅惠』清热解毒，预防心脑血管疾病，老人可以多吃，怕上火多吃这种野菜
- 冀连梅药师：| 没有完全无害的染发剂产品！注意这4点可以降低风险，冀连梅