江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[梅医师养生]抗癌又补钙，凉拌一下孩子更爱吃！，春天碰到这野菜一定要买

俗话说 ， 路边的野菜不能采 ， 不是有毒就是乱稻草!其实并不是什么野菜都不能采的 ， 假如您碰到这个野菜不采的话 ， 肯定会被人说傻的 ， 因为现在大家看到都抢着买 ， 这就灰菜 ， 也被叫做灰灰菜!
[梅医师养生]抗癌又补钙，凉拌一下孩子更爱吃！，春天碰到这野菜一定要买
文章图片
其实乡下有很多的野菜都是有一定的价值的 ， 纯天然的野菜是无污染 ， 无添加的 ， 可以说是最佳的养生菜了 ， 灰灰菜就是如此了!灰灰菜的营养价值非常高 ， 不仅仅含有发亮的蛋白质、铁元素 ， 还还有丰富的钙物质 ， 经常吃的话 ， 不仅仅可以预防贫血的出现 ， 孩子常吃的话 ， 可以促进骨骼的发育 ， 加速钙物质的吸收 。 对老人也有一定的好处 ， 常吃可以清热解毒 ， 缓解三高的现象 ， 还可以促进消化 ， 从而起到一定的养胃的功效 ， 除此之外 ， 还有一定的抗癌的功效 ， 所以说不分人群 ， 男女老少皆可吃!
而且灰灰菜凉拌一下 ， 孩子老人都非常爱吃 ， 而且不容易流失灰灰菜的营养价值 ， 更易吸收 ， 那就来看看凉拌灰灰菜的做法吧!
[梅医师养生]抗癌又补钙，凉拌一下孩子更爱吃！，春天碰到这野菜一定要买
文章图片
1、首先一定要把灰灰菜清洗干净 ， 一定要细心一点 ， 去掉死掉的叶子 ， 留下新鲜的叶子 ， 多多用清水冲洗几次 。 然后再锅中加入适量的清水 ， 烧开之后加入少量的食用盐 ， 在滴入三四滴的油 ， 然后把灰灰菜放进去 ， 煮上3-5分钟 ， 然后再把灰灰菜捞出来利税;
[梅医师养生]抗癌又补钙，凉拌一下孩子更爱吃！，春天碰到这野菜一定要买
文章图片
2、拿一个小碗 ， 加入适量的小米椒切碎、大蒜切碎 ， 再加入适量的食用盐、白醋、耗油、食用醋、香油 ， 搅拌均匀 ， 加入家里有现成的油炸花生最好了 ， 如果没有的话 ， 就炒一点花生米 ， 加入进去 ， 一起搅拌一下;
3、然后把里水好的灰灰菜放入盘中 ， 到处甘冈调制好的配料 ， 搅拌均匀之后方可食用 。
[梅医师养生]抗癌又补钙，凉拌一下孩子更爱吃！，春天碰到这野菜一定要买
文章图片
【[梅医师养生]抗癌又补钙，凉拌一下孩子更爱吃！，春天碰到这野菜一定要买】加入调制给孩子吃的话 ， 不能吃辣椒的话 ， 可以不换 ， 放一点蒜就可以的 ， 这道凉拌菜的营养价值非常高 ， 春天吃 ， 可以清热解毒 ， 还可以促进消化 ， 改善食欲;在春夏吃 ， 补钙又抗癌 ， 所以说碰到这野菜 ， 千万不要放过 ， 一定要买 ， 多多做给家人吃 ， 对健康非常有力!


    推荐阅读


    上一篇：育儿王医师@堪称寄生虫“老巢”，越吃病越多，被拉入“黑名单”5种美食

    下一篇：「流的眼泪爱情毕业学费」为家人健康看一眼，米饭加热会致癌？4种食物坚决不能二次加热