『健康科谱朱医师』3大好处来“敲门”,早知早好,营养师:坚持晚上吃香蕉

香蕉是一种比较受欢迎的热带水果 , 它里面含有的维生素和矿质元素比较多 , 能够缓解便秘的情况 , 还能够增强我们的抵抗力 , 但是减肥的人一定要适量的吃 , 因为它的热量也是比较高的 。 如果在晚上坚持吃香蕉的话 , 身体可能会出现这些好处 , 赶快来看看吧 。
『健康科谱朱医师』3大好处来“敲门”,早知早好,营养师:坚持晚上吃香蕉
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1、缓解失眠
很多人由于工作和学习的压力 , 导致晚上精神受挫 , 不容易入睡 , 而我们可以适量的吃一个香蕉 , 能够起到让身体放松 , 缓解失眠的现象 。 但是如果胃酸的人就不宜吃过多的香蕉 , 可能会导致肠胃出现异常 , 而香蕉中也含有一定的钾元素 , 肾虚的人一定要少吃 。
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2、血压稳定
其实对于高血压的人来说 , 在晚上吃一根香蕉 , 不仅不会造成伤害 , 还能够让我们的血压处于稳定的状态 , 从而控制体内钠元素的摄入 。 帮助我们维持血压 。 但是也要控制好量 , 不要吃得过多 。
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【『健康科谱朱医师』3大好处来“敲门”,早知早好,营养师:坚持晚上吃香蕉】3、改善早泄
可能有很多男生 , 因为自己出现早泄这方面的疾病会感到自卑 。 那我们可以在晚上吃一些香蕉 , 因为它里面含有的镁元素比较多 , 提高我们的精神活力 , 从而缓解早泄的现象 。 男生朋友们要抓住这么好的天然良药 。
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