『健康科谱朱医师』3大好处来“敲门”，早知早好，营养师：坚持晚上吃香蕉
香蕉是一种比较受欢迎的热带水果 ， 它里面含有的维生素和矿质元素比较多 ， 能够缓解便秘的情况 ， 还能够增强我们的抵抗力 ， 但是减肥的人一定要适量的吃 ， 因为它的热量也是比较高的 。 如果在晚上坚持吃香蕉的话 ， 身体可能会出现这些好处 ， 赶快来看看吧 。 
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1、缓解失眠
很多人由于工作和学习的压力 ， 导致晚上精神受挫 ， 不容易入睡 ， 而我们可以适量的吃一个香蕉 ， 能够起到让身体放松 ， 缓解失眠的现象 。 但是如果胃酸的人就不宜吃过多的香蕉 ， 可能会导致肠胃出现异常 ， 而香蕉中也含有一定的钾元素 ， 肾虚的人一定要少吃 。 
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2、血压稳定
其实对于高血压的人来说 ， 在晚上吃一根香蕉 ， 不仅不会造成伤害 ， 还能够让我们的血压处于稳定的状态 ， 从而控制体内钠元素的摄入 。 帮助我们维持血压 。 但是也要控制好量 ， 不要吃得过多 。 
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【『健康科谱朱医师』3大好处来“敲门”，早知早好，营养师：坚持晚上吃香蕉】3、改善早泄
可能有很多男生 ， 因为自己出现早泄这方面的疾病会感到自卑 。 那我们可以在晚上吃一些香蕉 ， 因为它里面含有的镁元素比较多 ， 提高我们的精神活力 ， 从而缓解早泄的现象 。 男生朋友们要抓住这么好的天然良药 。 
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好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
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