瓜皮健康■以下食物，经常吃不仅可以补脑，还能变聪明，补脑的食物
大脑是我们身体中非常重要的器官 。 这样 ， 大脑就是我们身体的“总部” 。 没有大脑的正常指挥 ， 身体就不能正常运转 。 当然 ， 有时候 ， 过度使用大脑也会导致大脑疲劳 ， 所以在这个时候 ， 我们应该采取一些措施来补充大脑 。
在我们的日常生活中 ， 最容易触碰的是用一些食物来补充我们的大脑 ， 但是我们如何才能有效地选择这么多食物呢？事实上 ， 如果你真的想滋养你的大脑 ， 那就是大脑变得高效和聪明 。 试试这三种配料！在关键时刻它真的很有效 。 丰富大脑和变得聪明并不是一个传说 。
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1、核桃
这是许多人都熟悉的坚果 。 事实上 ， 虽然它只是一种坚果 ， 但它的营养价值是其他坚果无法比拟的 。 它一方面含有丰富的微量元素和维生素 ， 足以满足人体的日常需要；另一方面还含有磷脂等成分 ， 是大脑正常运转所必需的物质 。 此外 ， 核桃也很容易得到 。 平时可以用各种方法来享用核桃带来的食物 。 比如早上起床吃早餐时 ， 可以同时吃核桃 ， 然后喝一杯牛奶 ， 对补充大脑所需的营养非常有效 。
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2、鱼冻子
【瓜皮健康■以下食物，经常吃不仅可以补脑，还能变聪明，补脑的食物】鱼冻子其实就是指的鱼的“脑髓” ， 很多人喜欢将它放在冰箱里面冻一下结块 ， 然后再取出来食用 ， 所以就取名为“鱼冻子” ， 鱼肉中本来就含有很多磷脂 ， 还有大量的微量元素 ， 都是大脑所需要的一些重要元素 ， 恰好鱼肉中都包括了 ， 所以代价平时多吃一些鱼 ， 是可以帮助补脑的 ， 也有的家长认为 ， 如果让孩子多吃鱼 ， 可以使得孩子变得聪明一些 ， 这个却是没有明确的依据 ， 不过可以肯定的是 ， 多吃鱼绝对是可以补脑的 ， 尤其是多吃鱼冻子 ， 对于补脑是非常有作用的 。
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3、芝麻糊
有的人对黑芝麻比较熟悉 ， 因为它可以用来滋养头发 ， 事实上 ， 除了黑芝麻 ， 其他的品种芝麻 ， 对于补脑也是很有作用的 ， 因为芝麻中含有的油脂成分 ， 是可以通过转化成为对大脑有用的物质 。 而且 ， 由于芝麻糊的味道也很不错 ， 无论是食用 ， 还是制作成为其他的食材 ， 芝麻补脑都是上上之选 。
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