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『妙手养生堂』你脾虚了吗？中医大夫教你如何调理

脾虚会引起气血亏虚、脾虚生湿、气滞等严重的后果 ， 很多朋友可能存在脾虚 ， 可是竟然不知道自己的一些症状就是属于脾虚 ， 那么脾虚的症状有哪些呢？
脾虚并不可怕 ， 有了脾虚我们还是可以慢慢调理的 ， 又该怎么调理？
下面就告诉大家脾虚怎么调理 ， 脾虚怎么办！
『妙手养生堂』你脾虚了吗？中医大夫教你如何调理
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脾虚的症状都有哪些呢？【『妙手养生堂』你脾虚了吗？中医大夫教你如何调理】一、脾虚的症状在消化道表现：便秘or大便稀溏
从消化道上来讲 ， 脾虚导致的病症一般有：食欲不振 ， 偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用 ， 因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚 。
脾虚一般会大便溏稀 ， 不过也可能会出现大便干结、便秘 ， 因为脾虚会导致肠胃缺少动力 。
二、脾虚的症状在肌肉上的表现：肥胖or消瘦
脾主肌肉 ， 所以脾虚的人会感觉全身乏力 ， 出汗多 ， 气短 。 另外眼皮属于“肉轮” ， 脾虚会觉得眼皮沉重 ， 似乎抬不起来 ， 下肢容易水肿 。
身体太瘦 ， 是因为脾虚不能运化 ， 难以吸收 。 而肥胖是因为脾虚生湿 ， 湿气难以运化 ， 淤积在体内 。 脾湿肥胖往往是肚子肥胖 。
三、脾虚症状在妇科中的表现：白带过多or过少
女性因为妇科炎症 ， 也往往会引起脾虚湿重 。 白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的 。 月经量过少是因为脾虚引起的气血不足 ， 子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血 。
四、脾虚症状在睡眠时候的表现：流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状 ， 另外会感到头蒙 ， 睡眠质量差 。 很多人睡觉会流口水 ， 这和脾虚也有关系 。 中医认为 ， 涎(口水)为脾之液 ， 正常情况下不会外溢 ， 当脾虚不能收摄津液时 ， 才会出现睡觉流口水的现象 。
五、脾虚症状的自查：看看自己的舌头
除了以上我们所说的症状外 ， 你还可以对着镜子看看自己的舌头 ， 如果舌边齿印比较明显 ， 就是脾虚的表现 。
脾虚了怎么调理？一、饮食规律：
饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。
二、中医食疗：
粥是最好的养脾早餐 ， 可以以小米为主 ， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好 ， 可以加入高粱米 。
三、忌寒凉：
冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
四、饮食清淡：
平时吃饭忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
五、按摩：
按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。 如有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
六、作息规律：
平时也要注意情绪的调整 ， 按时作息 ， 养成睡午觉的习惯 ， 可以补气养血 。
一个人如果长时间的脾虚的话 ， 就会造成很多的严重后果 ， 所以我们建议 ， 脾虚患者要改变自己的生活方式 ， 及时的发现脾虚疾病 ， 及时的治疗 。
七、能够调理脾虚的穴位：
足三里、脾腧穴、中脘穴、三阴交、血海穴等 。
脾为什么这么重要？
『妙手养生堂』你脾虚了吗？中医大夫教你如何调理
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脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴 。 脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为气血生化之源 。 人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为后天之本 。
其与胃、肉、唇、口等构成脾系统 。 素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调 ， 药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居 ， 损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足 。


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