江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[肝癌]手上出现4种异常，多半肝癌已上身，有三个习惯的人，更要注意( 二 )


习惯三：经常熬夜
熬夜是很不好的生活习惯 ， 相信大家都知道 ， 但你知道吗？熬夜也会伤肝 。
长期熬夜会使人体抵抗力下降 ， 影响白天的生活工作 ， 降低生活质量 ， 尤其是已经有肝病的人 ， 熬夜会使病情加重 。
学会简单三招 ， 保护好肝脏健康
第一招：茶疗
茶疗在我国有着悠久的历史 。 药茶对预防和治疗人体多种疾病有好处 ， 可延年益寿 。
婆婆丁苦苣茶：婆婆丁根+苦苣根
婆婆丁根可保肝 ， 清肝毒 ， 预防肝损伤 。 最常用在需要去肝毒的病患身上 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。 可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ， 且能增强肝脏再生能力 。
苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。 苦苣根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分 ， 对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用 。
黄桂菊茶：黄桂花+婆婆丁+菊花+金银花
菊花味辛甘苦 ， 能清肝火 ， 又能散风热、平肝明目、清热解毒 。 对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果 。
金银花性甘寒 ， 气味芳香而药体轻扬 ， 自古被誉为清热解毒的良药 ， 能清肝毒、除肝热 ， 还可改善口臭 ， 清除体内毒素 ， 预防和抑制痘痘和暗疮生长 。
黄桂花可养肝血 ， 同时也可调节口味和茶性 。
第二招：食疗
养肝护肝 ， 饮食是必要方法之一 ， 可通过食补养肝 ， 日常可以多吃以下营养食物：
α-亚麻酸：
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分 ， 有益于肝细胞的再生 ， 并提高了肝细胞膜的抗病毒性 ， 防护肝细胞免除病毒的损害 。
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢 ， 糖代谢等 ， 减轻肝细胞负担 ， 促使肝细胞功能的复活 。
富含α-亚麻酸的食物并不多 ， 秋苏籽油、秋麻籽油的α-亚麻酸含量都是比较高的 ， 可根据个人口味选择食用 ， 每天食用5-10ml即可 ， 尤其对脂肪肝有独特的改善作用 。
优质蛋白：
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱 ， 肝脏是一个巨大的化工厂 ， 每天要发生1500多种以上的化学反应 ， 工作强度之大可以想象 。
所以 ， 护肝的关键是为它提供充足的营养 ， 这样这个化工厂才能正常运转 。 尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白 。
蔬菜水果：
蔬菜水果多数是富含维生素的 ， 而维生素对肝脏健康是很有好处的营养物质 。
维生素A可修复肝功能 ， 阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；
B族维生素可加速物质代谢 ， 防止肝脂肪变性 ， 有预防脂肪肝的作用；
维生素E可防止肝组织老化 ， 护肝的作用很明显 。
第三招：经常做按摩
肝俞是肝的背俞穴 ， 是肝在背部的反应点 ， 按摩该穴位能柔肝并补益肝血 ， 肝血充足 ， 就能保证肝的气机正常 。
定位取穴：在背部 ， 当第九胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸处 。
按摩方法：正坐或者站立 ， 双手绕到背部 ， 大拇指置于穴位上 ， 用指腹垂直按揉穴位 ， 力度以出现酸痛为宜 ， 每天早晚各按摩1次 ， 每次1-3分钟 。
注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。


推荐阅读


上一篇：【爱健身的小冯同学】9个训练动作帮你解决，避免腰痛，传统硬拉时会圆背弓腰？别担心

下一篇：健康零距离■万万没想到：这些饮料还能对身体有这些好处！