「杨式太极拳」杨班侯的太极拳绝活乱环双诀
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杨班侯(公元1837-约1892) ， 本名钰 。 永年广府南关人 。 杨露禅次子 ， 相貌清矍 ， 富有膂力 ， 自幼得父真传 。 有宿慧 ， 多心得 ， 善距踊 ， 类猿猴 ， 精太极大杆术 ， 得其拳法之奥 ， 坊间传闻能以空击人 。
乱环诀又称乱环双诀,为杨式太极拳第二代传人杨班侯所传的太极拳口诀 ， 是练太极拳多年的人（当然是练太极拳入了门的人）用于练功和实战用的口诀 。 至于如何理解其涵义 ， 除了师傅的指导外 ， 就是自己的悟性理解其涵义了 。
乱环诀全文
乱环术法最难能,上下随合妙无穷 。
陷敌深入乱环内,四两千斤着法成 。
【「杨式太极拳」杨班侯的太极拳绝活乱环双诀】手脚齐到横坚找,掌中乱环落不空 。
欲知环中法何在,发落点对即成功 。
注释：
第一句,太极拳的运用,以圈环方式为变化的基础 。 乱环是表示太极拳没有固定的圈环方式,例如在手法上有高低、进退、出入、攻守都走圈形,而圈是变化的,有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈与无形圈的区别,并且又分以大克小,以斜克正,以无形克有形 。 什么是无形的圈？就是在出手动作中,随时都在螺旋力量的范围之内,这和螺丝力量要成为动作中的习惯力量,所以虽然用手直入直出,但是只要接触对方的某部,便显示出直进是由螺旋力在推动的 。 由于这种螺旋力的主导作用,就能随着对方的来手上下进退,并能在顺随之中相机地发挥螺旋力以入手克敌 。
第二句,此句说明将对方诱入我的无形圈内,对方失去了主体力量,受我乱环螺旋力量牵制以后,即可随时达到得心应手的机会 。 而且,这时只要以四两的劲,即可发动对方的千斤之力 。 俗语所谓“四两拨千斤”是以小力胜大力之意,并非纯四两来拨真千斤 。 拳诀说“练成千斤力,只费四两功” ， 是说要有千斤的收获,只用四两的力量达到成功 。 例如对方以全身整力如同千斤之势来袭我时,因我用圈环法,滑走来力,使他失去重心,就可以用四两之力拨动千斤之势,达到制敌之目的 。 倘若四两的力量不成功时,尚有似千斤之力在后接应周旋,也并非以纯四两敌真千斤的说法 。
第三句,此句说明在用乱环时发出整力的方法,按发力可以分全部力与局部力,全部力是把全身整力发出去,局部力是四肢单发的力量 。 要想发全身整力必定手脚齐到才可以 。 拳诀上说：手到脚也到,打人如蒿草 。 手到脚不到,打上不得妙 。 就是说要发全力冲击对方,需要手脚齐到,才可奏大效 。 横竖找：是找对方的横侧方,来进我的坚正方,就是向对方横侧进击,可以使对方失去重心,而不得守其中心 。 在我用乱环时,虽然对方陷入我的圈环内,但必须向对方的横线处发击,用我正直线的力量,再加上手脚齐到的方法,才可以以小力胜大力,着法才不致于落空 。
第四句,究竟怎样运用乱环的方法,才可以得心应手的运用呢？例如当我向对方横侧身发击时,所进击点为发点,并且要找准对方的跌落之点,由发点用全力直向对方的落点猛击,才可以收获全功 。
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