想恢复非常虚弱的身体，对抗性的运动和瑜伽太极拳，哪一种好
站桩最好。等身体基本恢复健康后，再辅以一定运动量的活动。
■网友的回复
对抗性肯定是不行的，你精力自己都不够用，就不要对抗了。瑜伽太极，其实初学也很耗精力，因为你动作不到位，要学成之后，才能增长精力。根据你的情况，每天走路1小时比较合适。
■网友的回复
这么虚，看医生，别自己瞎折腾。
■网友的回复
1、首先要先找是什么原因，先看医生，是不是身体有什么问题，提前预防。
2、因为你的身体很虚弱，并不适合强烈的对抗运动。
3、建议每天花一个时间慢走。
【想恢复非常虚弱的身体，对抗性的运动和瑜伽太极拳，哪一种好】 4、后期再慢慢加强强度。
■网友的回复
太极拳好过对抗性运动，对于虚弱的人，太极拳可强经络。经络强劲了，气血通畅，身体自然好。
■网友的回复
瑜伽吧。 对抗性运动其实是对身体的一种损耗，而太极拳真传极少名师难寻。 就算有幸遇到，也不会轻易教。传统武术的学习，没有坚决的意志力是学不来的。
■网友的回复
首先，对抗性的运动肯定是不适合你的。对抗性的运动都带有一定的危险性，在对抗的过程中容易造成身体的伤害。身强体壮的人，面对力量较小的攻击时，光是强壮的身体就能够承受了，即使是面对较大强度的攻击，受伤的话，他的愈合能力也必有一般人强。身体虚弱的人，在体能、身体恢复能力、身体抗击打能力方面都不行，所以首先要强壮身体。说到强身健体，太极拳在这方面确实很有帮助。一般的体能训练主要是跑步、俯卧撑等，对于身体虚弱的人，这种剧烈的有氧运动让人的心脏很不舒服，一些有心血管病史的人尤其要注意。而太极拳在相同的运动量下，它的剧烈程度远远低于其他运动方式。根据我切身的感受，每天连续练习10遍太极拳，坚持半年就能显著的改善身体状况。要注意的是，我所说的是连续，连续打太极拳是一个很累的过程。另外，我建议练习太极拳带上劲路打，这样效果更好。但是带上劲路打太极拳，练习太极拳多年的人坚持二十遍也是极为难得的。年轻人毅力不强的人，坚持10遍也是极难。至于怎么带上劲路打，这个就要看师父怎么教了。
■网友的回复
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