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人民日报推荐给所有人的生活方式

全民悦读关注人民日报推荐给所有人的生活方式！文章不长 ， 价值非凡！
全民悦读10-30 06:13中国文旅部中华文化促进会朗读专业委员会关注本文已获授权 来源 | 诗词天地（shicitiandi）
图片来源 | 网络
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生活应删繁就简 ， 只有简单的生活方式 ， 才能感受到生活中真真切切的幸福 。
极简生活并不是指吃饭只吃一个菜 ， 舍不得花钱等 ， 而是放弃无效的事情 ， 最大限度利用自己的时间和精力 ， 做一些有用的事 ， 从而获得更大的快乐和幸福 。
下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式 ， 收藏起来照着做吧~
- 01 -
欲望极简
了解自己的真实欲望 ， 不受外在潮流的影响 ， 不盲从 ， 不跟风 。
把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上 ， 比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等 。
- 02 -
精神极简
了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动 ， 比如画画、书法、钓鱼、跳舞等 。
然后充分学习、提高技能 ， 不盲目浪费自己的时间与精力 。
- 03 -
物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠 。 比如看过的杂志、书 ， 不再穿的衣服 ， 早先收到的各种礼物或装饰品 。
明确自己的欲求 ， 不买不需要的物品 。
确有必要物品 ， 买最好的充分使用 。
不囤东西 ， 不用便宜货、次品 。
用布袋 ， 代替塑料袋和纸袋 。
用一支好的钢笔 ， 替代杂乱的中性笔 。
用瓷杯、钢杯代替纸杯 。
整合、精简电源线、充电设备 。 不重复购买电子产品 。
精简出门行头 ， 只带“身手钥纸钱” 。
- 04 -
信息极简
精简信息输入源头 ， 减少使用社交网络、即时通讯 。 少看微博、朋友圈 。
定期远离互联网、远离手机 ， 避免信息骚扰 。
不关注与己无关的娱乐、社会新闻 。
- 05 -
表达极简
写东西、说话 ， 尽可能简单、直接、清楚、明确 。
特别是一些人容易唠叨、啰嗦 ， 这时候更要减少自己的表达 ， 不说废话 ， 不该管的事不要管 。
- 06 -
生活极简
慢生活 。
不做无效社交 。
锻炼 。
穿着简洁、不花哨 ， 但一定要干净、舒适、得体 。
少吃含有添加剂的食品 。
喝白水和纯果汁 ， 不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁 。
人民日报推荐的极简主义生活方式 ， 真的很有用 ， 下面是实操方法 ， 减少压力才能增加动力！
01.学会拒绝
拒绝是简化生活的关键习惯 ， 如果不懂如何拒绝 ， 负担将会过重 。
人民日报推荐给所有人的生活方式。02.清理杂物 ， 收拾房间
如果花上一个周末时间用来清理杂物 ， 感觉一定很棒 ， 把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉 。
03.控制购买欲
我们都可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者 ， 如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯 ， 会很少对某些东西感到狂热 。 花更少的钱 ， 买更少的东西 。
04.释放自己的时间
多抽出时间做对自己而言重要的事情 ， 腾出时间做喜欢做的事情 。
05.做喜欢做的事情
把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情 ， 其他的一概不做 。
06.花时间和自己爱的人相处
这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友 ， 多花时间和他们一起 ， 向他们敞开心扉 。
07.找出时间独处
独处使人的内心平和 ， 也使人们能够倾听自己发自内心的声音 ， 找到对自己而言真正重要的事情 。
08.细嚼慢咽
如果总是狼吞虎咽的进食 ， 那不仅错过了美味 ， 同时也吃坏了身体 。 细嚼慢咽可以减肥 ， 并有助于消化 ， 让我们充分享受生活 。
09.活在当下
这句话对简化生活意义非凡 ， 活在当下可以保持自己对生活的敏感度 ， 让自己知道周围和内心正在发生什么变化 ， 让身心受益匪浅 。
10.条理化生活
很多时候 ， 我们的生活毫无条理是由于对生活从不加以思索 ， 正确的做法是：每次只做一类事情 ， 试着提高效率 ， 从而去简化这些事情 ， 然后把它记下来 ， 并且坚持这样做 。
11.立马就做
简化家务 ， 做到随手清理
12.清理桌子
凌乱不堪的桌子只能转移自己注意力 ， 加重自己的焦躁 ， 其实只需养成几个小习惯便可以使自己的桌子保持整洁 。
13.清空收件箱
收件箱是不是被无数新邮件和已读邮件所堆满？如果是这样 ， 可以通过清空收件箱让自己变得更有效率 。
14.简化房间布置
简单的房间布置只包括生活的必须品 ， 不多也不少 ， 绝对的安静 。
15.健康饮食
你也许会觉得健康的饮食习惯和简约生活之间关联并不大 ， 但想想看 ， 如果每天都吃得过于油腻 ， 吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品 ， 患病的风险将提高很多 。 不断的生病 ， 住院治疗 ， 进出药房 ， 接受手术 ， 注射胰岛素……不健康的身体是个累赘 ， 健康的饮食可以让自己避免背负这些 。
16.锻炼身体
和健康饮食一样 ， 它从长远的角度使你的生活简化 ， 甚至更加有益 ， 而且帮助人们缓解忧虑 。


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