男子突发肾衰竭，医生提醒：这3个习惯尤其伤肾！
一年轻男子突发肾衰竭 ， 医生提醒：晚上这3个习惯尤其伤肾！从肾病到肾衰竭 ， 不是一蹴而就 ， 而是一个慢性的过程 。 生活中 ， 肾衰竭的发生 ， 多数与不良习惯有关 。一男子昏迷被同事送到医院 ， 医生检查后发现他尿蛋白异常 ， 血压偏高 ， 尿酸超标 ， 已经出现了肾衰竭 。 经过医生的抢救 ， 这名男子已经脱离危险 ， 但此后 ， 却需要靠透析来维持生命 。这名男子醒来后 ， 一时间无法接受 ， 自己还这么年轻 ， 肾脏怎么会衰竭呢?原来 ， 这名男子是一名程序员 ， 熬夜加班是常态 ， 被同事称为“拼命三郎” 。 从农村考上大学再到就业 ， 男子一直都很努力 ， 想要改变家里的条件 。 这几年 ， 一门心思扑在工作上 ， 努力赚钱 ， 长期加班 ， 压力也大 ， 经常加班后 ， 犒劳自己的方式 ， 就是在回家的路上 ， 找一个路边摊 ， 喝点啤酒 ， 撸点串 ， 或者是来上一盆小龙虾 ， 感觉瞬间就轻松了许多 。 了解到这男子的生活方式 ， 医生叹息 ， 正是这些习惯 ， 才导致了疾病的发生 。习惯1、长期熬夜长期熬夜 ， 对于肾脏来说 ， 无疑是巨大的损害 。 会导致身体免疫力下降 ， 增加疾病的风险 ， 肾脏的压力也会剧增 。 夜间睡眠时间短、睡眠质量差 ， 也会导致尿蛋白增加 ， 加速肾脏的衰退 。习惯2、吸烟提神不管是熬夜加班 ， 还是通宵娱乐 ， 很多人 ， 都会靠抽烟来提神 。 然而 ， 长期大量吸烟 ， 对于肾脏损害尤为严重 。 香烟中的尼古丁会使血管变硬 ， 当然也包括肾脏的血管 ， 硬化的血管使血压上升难以控制 ， 会进一步加重肾脏损害 。习惯3、夜宵+啤酒晚上吃点宵夜 ， 已成为多数人的选择 。 其中 ， 啤酒+海鲜 ， 或者撸串 ， 深受大众的喜爱 。 然而 ， 这样的习惯对肾脏的伤害也不小 。过量摄入酒精会增加体内尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸 ， 导致高尿酸、痛风发作的风险增加 ， 从而导致肾脏损害 。 其中 ， 啤酒当属所有酒类诱发痛风之最 ， 其次是黄酒、白酒等 。而烤串类肉食、海鲜除了嘌呤含量高 ， 还因为在腌制过程中加入大量的盐分 ， 对肾脏十分不利 。那不得不熬夜 ， 比如工作需要上夜班 ， 有什么办法可以消除熬夜对身体的伤害呢?需要明确的是 ， 没有办法完全弥补熬夜对身体的伤害 ， 不得不熬夜时 ， 我们可以这样做来尽可能减少熬夜的伤害 。熬夜前的准备饮食健康 ， 不增加肠胃负担;当天睡到自然醒;需要熬夜之前可以抽空小睡一会 。熬夜后的调整避免咖啡因、尼古丁的刺激;回到家后立刻补觉 ， 在安静黑暗的环境里睡觉 。提升睡眠的质量睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐这些饮料;增强体育锻炼 ， 运动是促进睡眠的一剂“良药”;睡前请务必放下手机 ， 营造良好睡眠环境 。
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