『练瑜伽』仙女也怕胖！刘亦菲首次晒腹肌上热搜，瘦下来的女人到底多可怕？
刘亦菲又上热搜了 ， 这次不是神颜 ， 而是...腹肌 。
康康她的自拍 ， 要腹肌有腹肌 ， 要胸有胸 ， 更重要的是手臂看起来还很有力量感 。 这还是我们印象中的神仙姐姐嘛？！
本文插图
她算是易胖体质 ， 这些年身材也是时胖时瘦 ， 跟其他女明星经常同框经常被“艳压” ， 这张腹肌照 ， 内藏了多少汗水 ， 只有拼命锻炼的人才知道吧 。
本文插图
女人过了30岁后 ， 肌肉流失 ， 基础代谢率下降 ， 想要瘦出好身材 ， 那真是难上加难！ 可刘亦菲却能瘦下来！不仅瘦了 ， 还有腰有肌肉 ， 曲线优美！ 所以说 ， 没有瘦不下来的人 ， 只有用错的方法！只要找对方法 ， 你也能轻松变美变瘦！ 看看她们的改变你会发现 ， 瘦身真的有整容般效果！
本文插图
本文插图
体态好了 ， 气质也变得高级起来
本文插图
本文插图
1月瘦20斤不吃药 ， 不跑步 ， 我却做到了我是颜婕 ， 现在的我体重90多斤 ， 以前的我有120斤 ， 很典型的“梨形身材” ， 上半身纤细 ， 下半身肥胖 ， 结实的水桶腰 ， 大象腿……
本文插图
▲经常有人问我是不是怀孕了！ 那个时候 ， 我超讨厌夏天！无论穿什么都挡不住我的肥肉 ， 去海边穿泳装秀身材更是妄想！ 为了减肥 ， 我也做过很多尝试 ， 结果要么效果不好、要么完全坚持不下去：
剧烈运动：健身过程非常累 ， 短时间还很难看到效果 ， 控制不当还容易受伤
节食：每次多吃点东西就跟犯罪一样 ， 简直是身心的双重折磨
各种减肥“神药”：完全没效果 ， 有的单纯就是泻药 ， 反倒还把身子吃虚了
……
通通没坚持下来 ， 只能给自己找借口：“人家能瘦下来是有钱有闲 ， 我肯定不行”
本文插图
直到一次聚会 ， 我看到以前班里经常一起玩的女生变得又瘦又美！她原来跟我差不多胖 。我赶紧挪过去问她：怎么瘦的啊？她腼腆一笑：“练瑜伽啊！” 说实话 ， 别人瘦下来我只是羡慕 ， 但是看到以前跟我差不多的人都瘦下来 ， 这真的很能刺激到敏感的神经 。于是 ， 我抱着“不能输”的心态 ， 开始尝试瑜伽 。我必须要说 ， 这次尝试 ， 是我这辈子做过zui正确的一件事了—— 短短1个月 ， 不节食 ， 不吃药 ， 我的小蛮腰、大长腿、直角肩、蝴蝶背全出来了！
本文插图
我不仅瘦了 ， 还健健康康、漂漂亮亮地瘦了！体验过减肥的难 ， 我深知这个世界对胖子有多残忍 。2009年 ， 顺利拿下瑜伽教师专业资格认证； 2010-2016年 ， 奔赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家地区进修瑜伽； 2015年 ， 参加英国大师Richard的lyengar培训； 2016年 ， 还参加了新西兰大师Vincent老师的理疗私教培训 ， 并取得美国瑜伽教练联盟RYT教练证书 。
本文插图
推荐阅读
- 「环球健身中心」每天坚持练两小时，孕后没有小肚子，何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽
- 「瑜伽球」瑜伽球瘦身动作怎么做？
- 『瑜伽』养生保健瑜伽管用吗
- [瑜伽]在家练瑜伽的话可以吗
- 「龙之风采」瘦身塑形其实并不难，别再为自己的懒惰开脱！试着坚持一下瑜伽
- 「症状」锻炼身体能减轻帕金森症状吗
- [瑜伽]如何解锁高阶体式-侧乌鸦式
- [时尚扒褂]没想到穿起居家服装，也有慵懒时尚风，原本以为刘亦菲只有仙女范
- [瑞丽伊人风尚]穿上仙女裙才是春天该有的时髦态度
- 许愿池的小仙女@别无圣解；不离自性，即是福田，但尽凡情