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【孕妇饮食】备孕先别忙着「补补补」，做好这些才是关键！


【孕妇饮食】备孕先别忙着「补补补」，做好这些才是关键！
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「科学备孕」对过去来说不是那么注重 ， 但是随着现在人的生活水平上升 ， 物质条件也越来越好的情况下 ， 许多女性在准备怀孕前半年左右就开始积极准备起来 ， 补充营养元素 ， 更有甚者为了备孕调整工作 ， 以便能轻松愉悦地全身心投入到备孕大军中去 。
只是 ， 我们备孕时的细节都做对了吗?除了「补补补」 ， 下面这些也是关键!接下来就给大家科普一下 ， 有关备孕方面不可或缺的细节 。
1、孕前检查
这是科学备孕重要的一环 ， 除了排除染色体及其他的遗传疾病的可能 ， 孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病 ， 及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生 。
2、补充叶酸
美国疾病控制与预防中心指出 ， 如果女性在受孕前至少1个月 ， 并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸 ， 宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%～70% 。
此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险 ， 有利于孕妇的健康 ， 因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的 。
3、戒烟戒酒
烟酒对精、卵子的损害 ， 早为人们所熟悉 。 酒后受孕生出的孩子 ， 发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高 。
因此 ， 为了保障母体、胎儿的健康 ， 准备怀孕的女性及男性要严格的遵守「科学备孕」细节 。 但是 ， 任何因素的影响均不是绝对的 ， 如果在孕前没有补充叶酸 ， 或者有吸烟、饮酒 ， 怀孕后也不必过于担心 ， 孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检即可 。
【【孕妇饮食】备孕先别忙着「补补补」，做好这些才是关键！】千万不要因为没有备孕 ， 担心宝宝不「完美」 ， 而采取流产等措施 ， 因小失大 。 调整心情 ， 保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康 。


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