西南中医减肥美容医院■减肥可以戒掉主食吗？
1、戒掉主食身体会缺乏能量
碳水化合物是人体主要的营养素之一 ， 是生产能量的主要原材料 ， 而主食里的碳水化合物含量丰富 ， 也是我们身体日常获取碳水化合物的主要来源 。 如果在减肥的过程中将主食戒掉 ， 那么身体无法摄取足够的碳水化合物 ， 也就没有能量来维持正常的生理机能 ， 很可能会导致一系列的身体问题 ， 比如可能会出现低血压 ， 头晕 ， 昏倒 ， 贫血 ， 身体乏力等症状 。 如果身体里的碳水化合物摄入不足 ， 可能要通过燃烧蛋白质释放葡萄糖来替代碳水化合物的作用 ， 从而使身体获取更多的能量来维持人体的生命机能 。 但是体内的蛋白质本身有它所要担负的重要工作 ， 一旦去替代碳水化合物 ， 那么又会产生新的问题 。
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【西南中医减肥美容医院■减肥可以戒掉主食吗？】2、戒掉主食不利于瘦身
虽然戒掉了主食 ， 但并不一定能起到很好的瘦身效果 ， 有可能在戒掉主食的初期会发现体重有明显的下降 ， 但是只要恢复正常的饮食 ， 那么就可能出现反弹的问题 。 因为身体变胖的主要原因不是因为吃了主食 ， 而是因为摄入的热量过高 ， 而消耗热量比较少 ， 使热量转化为脂肪堆积在体内而导致的 。 碳水化合物并不是真正能够给身体提供更高热量的食物 ， 吃太多的脂肪类食物才会让身体变得更加肥胖 ， 不利于减肥 ， 因此要限制脂肪的摄入 。
3、戒掉主食有可能诱发疾病
长期不吃主食身体会出现营养不良 ， 有可能会引起很多疾病 ， 尤其是对于女性来说 ， 营养不良可能会导致贫血 ， 卵巢萎缩甚至闭经 ， 这些对身体的危害是非常大的 ， 出现了这些问题要及时的恢复正常饮食才能得到改善 ， 建议不要轻易的以身体健康为代价来瘦身 。
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4、戒掉主食可能会加速衰老
长期不吃主食的人可以发现自己的皮肤会变得暗淡没有光泽 ， 而且缺乏弹性 ， 这是加速衰老的迹象 ， 另外也可以看到会出现越来越严重的脱发 ， 这一切都是因为身体营养不良导致的 。
5、戒掉主食会使正常生活受到影响
戒掉主食的人因为身体的能量不足也会影响自己的生活 ， 工作和学习 。 会出现脑力下降 ， 记忆力差 ， 精力不集中 ， 身体疲乏 ， 情绪怪异 ， 容易烦躁 ， 失眠等问题 。
温馨提示
减肥虽然需要控制饮食 ， 但并不是说要戒掉主食 ， 不仅不能戒掉主食 ， 而且还要多吃一些种类丰富的食物 ， 这样才有利于保持身体营养均衡 ， 提高身体的基础代谢 ， 实现健康减肥的目标
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