[栖心健康]阿尔茨海默病如何预测、预防？答案看这里( 二 )
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老年性痴呆发病因素涉及很多方面 ， 对于没有家族史的散发性老年性痴呆 ， 大多数是在环境的作用下导致疾病的发生 。 对于一般人群基因检测只是提示风险 ， 相关环境才是疾病的导火线 ， 一般人群还可通过改变生活方式预防老年性痴呆的发生：
饮食控制 ， 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪；
避免过度饮酒、抽烟 ， 生活有规律；
预防动脉硬化、高血压和肥胖等不良生活习惯所致疾病；
积极锻炼 ， 增强体质；
预防外伤 ， 防止大脑细胞受损及神经系统功能障碍；
勤于动脑 ， 增强记忆力；
多多社交 ， 改善认知能力；
日常生活避免过于深沉、消极、唉声叹气 ， 要以开朗的心情生活 。
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