[减肥]体重105斤女生跳绳减肥，1个星期共跳绳7000下，看她体重变化
伴随着复工复产的有序推进 ， 很多小伙伴已经回到了工作岗位 。 虽然宅在家的日子值得怀念 ， 但一切都在向好的方向发展是不是更能让我们安心呢？当然在此之前还有一个问题需要解决 ， 那就是我们是否可以减去超长假期中增加的体重 ， 以最好的状态迎接春天 。
今天介绍的这位女生同样也有类似的烦恼 ， 她最近觉得自己变胖了 ， 甚至已经到了难以接受的程度 ， 于是开始下定决心减肥 。 减肥的方式多种多样 ， 但选择在家里完成最好还是简单一些 。
【[减肥]体重105斤女生跳绳减肥，1个星期共跳绳7000下，看她体重变化】
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经过反复权衡 ， 女生最终选择了自己看来最简单有效的方式 ， 那就是每天跳绳1000下 ， 连续坚持1个星期看身材能有什么变化 。 对于没跳过绳的来说 ， 这运动量可是不太小 ， 各位小伙伴如果想尝试建议从低阶入手哦 。
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先来看看女生挑战开始前的体重 ， 只有115.8磅（105斤） ， BMI20.8 。 对于女生来说这完全是在正常的范围 ， 看来我们只是碰到了一个对自己要求精益求精的女生而已 。
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跳绳最大的好处就是简单可行 ， 只需要一根绳子就能实现减肥的目标 。 还有一点就是可以任意选择锻炼地点 ， 不需要高大上的服装 ， 不需要很充分的准备 ， 穿上外套在家的院子里就可以完成 。
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当然你可能会说把大好的时间都用于锻炼是不是有些浪费 。 没关系 ， 那就选择晚上来完成 。 吃完饭没事做 ， 正好可以消消食 。 如果一口气跳1000个有难度 ， 那就休息一会再做 ， 保质保量完成每天的任务就好 。
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好在女生的挑战期限只有1个星期的时间 ， 咬咬牙也就可以坚持下来 。 对与健身运动 ， 小编还是建议不要三天打鱼两天晒网 ， 养成健康的生活习惯才是最重要的事情 。
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7天的时间终于到了 ， 此时女生的体重降到了114.6磅（103.9斤） ， BMI为20.6 。 从数字变化已经可以看出减肥的强度不够 ， 效果当然也不会突出 。 体重减了1.1斤 ， BMI也只下降了0.2而已 。
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总结起来 ， 这一个星期还是很有成就感的 ， 竟然累计跳绳达到了7000下 ， 在此之前女生完全没想过自己能坚持下来 。 虽然大家可能看不上这1.1斤的成绩 ， 但女生对此还是非常开心的 ， 有了好的开始 ， 一切都变得容易起来 ， 她说自己会继续坚持下去 ， 直到成功拥有健康有型好身材那一天 。
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—贵在坚持—
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