『白大顾』血糖高于11，能够通过饮食调节改善么？降血糖，注意避免3种水果
血糖高的人越来越普遍 ， 并且渐渐没有了年龄之分 ， 很多青年人也出现血糖升高的情况 ， 而糖尿病的餐后血糖一般要高于11.1mmol/L ， 对于很多人来说突然发现自己血糖高于11mmol/L会有些不能接受 ， 于是坚持认为通过饮食调节就能够改善 ， 事实真是如此么？
血糖高于11mmol/L ， 能够通过饮食来改善么？
健康君并不这么认为 ， 而且这种想法也是极其错误的想法 ， 不仅不能让血糖快速平稳的恢复正常 ， 还有可能使得血糖进一步升高 ， 出现各种并发症 ， 我们说 ， 正常人的空腹时候的血糖应该在3.9到6.0mmol/L之间 ， 这时候人体分泌的胰岛素能够应对各种血糖的波动情况 ， 当空腹血糖超过6.1的小于7.0的时候 ， 说明机体的血糖代偿能力是有损伤的 ， 也就是血糖的分泌量开始跟不上机体对血糖的调节需求 ， 这个过程一般是可逆的 ， 也就是通过科学的生活饮食调节还能够改善 ， 但是当餐后血糖超过11mmol/L的时候 ， 就属于不可逆的血糖调节受损了 ， 若执意不采取有效措施很可能会加重情况 。
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所以说 ， 若是血糖仅仅处于调节受损的状态 ， 空腹血糖升高的不算明显 ， 可以通过积极的饮食调节来改善 ， 但若是血糖的餐后水平已经超过了11.1说明胰腺的功能受损了 ， 已经不是能够通过饮食调节就能够改善的了 ， 这时候就要通过降糖的药物来帮助机体降低血糖浓度 ， 并且越快越好 ， 待到血糖下降到正常区间 ， 在通过饮食的辅助租用来平稳一天的血糖 。
有的朋友会问 ， 大于11mol/L的时候需要采取降糖药物 ， 小于7mmol/L的时候可以通过改善饮食来改善血糖那么血糖在7到11之间的时候该怎么办呢？其实我们称血糖在7到11之间的人为一只脚踏进了糖尿病范围的人 ， 只要稍微不注意 ， 就会成为彻底的“糖人” ， 一般这总情况要根据年龄区分 ， 例如中老年人出现这种情况肯定是要先以降血糖为主的 ， 他们的胰腺功能只会慢慢衰弱 ， 不会增加 ， 所以不能选择生活改善 ， 而对于青年人 ， 若是没有其他的内分泌疾病 ， 可以先改善饮食、改善生活观察一段时间 ， 如果没有改善 ， 依然需要降糖药物 ， 若是青年人合并有高血压、高血脂 ， 那还是首先选择降低血糖 。
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降血糖 ， 避免3种水果 ， 做好2个防护
避免3种水果避免西瓜：炎热的夏天是西瓜最畅销的季节 ， 也是糖尿病人血糖最不稳定的季节 ， 毕竟甜美可口的西瓜谁不想吃一口呢？但是 ， 在健康君看来 ， 西瓜对于血糖高的人来说就是一剂“毒药” ， 因为西瓜的升血糖能力十分高 ， 升糖指数也很高 ， 吃一份西瓜比吃一碗米饭所带来的血糖升高还要迅速 ， 而且西瓜中除了糖分 ， 其他营养物质含量几乎可以忽略不计 ， 所以对于血糖不稳定的人来说 ， 西瓜最好还是别吃 。
避免车厘子：车厘子中含有较多的微量元素 ， 例如锌离子、铁离子、钾离子以及比较多的维生素等等 ， 对正常人来说是一种很好的水果 ， 但是对血糖高的人来说仍然不适合吃 ， 因为车厘子的含糖量也很高 ， 升糖指数甚至跟西瓜不相上下 ， 对于血糖的稳定十分不利 ， 所以这种水果也要少吃 。
避免葡萄：有的朋友说 ， 葡萄不是酸的么 ， 怎么也不可以吃 ， 其实不然 ， 葡萄虽然有酸味 ， 但是跟血糖有关的仍然是其中的糖分 ， 而且吃葡萄的人一吃就挺不下来 ， 经常能吃一大串 ， 在量的方面会促使血糖升高 ， 所以葡萄也要少吃 。
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做好2个防护防护好皮肤破损：对于血糖高的朋友来说 ， 若是出现皮肤破损是一件极其麻烦也是令人及其头疼的一件事 ， 因为一旦破损就很难愈合 ， 血糖高的人因为血液中糖分比较多 ， 天然就是一个培养基 ， 适合细菌生长 ， 所以一旦有局部破损就 ， 细菌就会在此处飞速增长繁殖 ， 使得伤口出现久经不愈的局面 ， 很多糖尿病人因为足部有破损常年不愈合不得不截肢 ， 所以说平时要防护好 。
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