剧烈运动后低血糖咋办
200米……你体内的血糖还没开始烧呢就跑完了。头晕想吐的感觉是缺氧造成的，绕操场溜达两圈就好了。
■网友的回复
200米。。那是体质太差，要多锻炼。
■网友的回复
以前我也有过这种情况，因为我也有低血糖。其实办法就是三餐吃饱，主食一定要吃。然后有体育课的话随身带糖。 呕吐的话其实对于不怎么锻炼的人来说很正常，我初中的时候很多同学也是一跑完就吐，我也挺想吐的。但是我们老师给的办法就是，下次接着跑，多跑几次就好了。亲测有效，过程会有点痛苦，还是要随身带糖噢，因为你不知道啥时候会发作。 或者在你快要倒下的时候，抓住你旁边的人，跟他说：“去，给我买带糖的水…”
■网友的回复
这心肺是有多差……艾玛
■网友的回复
最好的当然是预防低血糖的出现，那么也就是说在运动之前就随身携带糖源，比如说含糖饮料，软糖。不管运动了几百米，如果出现了低血糖的话，第一时间应该补充糖分，因为低血糖就是缺糖。处理的方法很简单，最快速的就是灌果汁。至少175克果汁。也可以把15克蔗糖和蜂蜜溶于水。
■网友的回复
发生头晕呕吐，属于比较严重的低血糖。
预防严重低血糖：
运动前，补糖15g。如果运动后还是低血糖，补糖量继续加多
吃的食物应是可以快速升高血糖的碳水类食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各种含糖饮料…
低血糖处理：
吃什么？
吃的食物应是可以快速升高血糖的碳水类食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各种含糖饮料…
常见的误选食物有米饭，牛奶，面包，饼干，蛋糕，冰淇淋…快看看，自己有没有踩过坑。
吃多少？
补糖15g
除了吃，低血糖时还应注意坐下或躺下休息，站着或走路容易使你晕倒和摔伤。
吃完碳水以后，记得15分钟后复测一个血糖，确保血糖已经在安全范围。
若复测血糖还是偏低，应再来一份升糖食物。
注意：严重低血糖，导致癫痫发作或昏迷无意识这，注意有人协助把头侧向一侧，避免呕吐物堵塞气道，导致窒息。
■网友的回复
平时饮食也需要多注意，全麦类、谷类、杂粮应作为膳食的主要(前提是你不需要减肥)，因为比起精细的白米面，粗糙的谷类可以更长久地提供能量，同时保证血糖水平稳定；绿叶蔬菜、薯类等等作为膳食的另一个主要部分。不多啰嗦了，保证原则：食物多样化，一日多餐。祝你有个好身体！附：中国居民膳食金字塔供参考
【剧烈运动后低血糖咋办】
■网友的回复
补充葡萄糖 心肺功能太差 这才初中 平时要坚持运动
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