[菜谱]海带和它天生是一对，一起吃堪称“吸脂王”，胖人常吃减肥降三高
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白萝卜被誉为“小人参” ， 营养丰富 ， 富含高膳食纤维、维生素C、E和钙、锌等多种营养元素 ， 能促进消化 ， 增强抗病能力 ， 还利于控制体重 。
对于白萝卜我不爱炒着吃 ， 煲汤还行 ， 于是翻出了根海带来搭配着一起炖汤 。 众所周知 ， 海带是最便宜的超级养生菜 ， 它是一种碱性食物 ， 海带富含的钙元素能降低人体对胆固醇的吸收 ， 具有降三高的功效；海带还富含的水溶性食物纤维 ， 能有效抑制人体对脂肪的吸收 ， 促进体内脂肪燃烧 ， 是餐桌上不折不扣的最佳抗脂肪食材 。
将海带和白萝卜搭配在一起 ， 营养翻倍 ， 功效更强大 ， 能促进肠胃蠕动、止咳化痰、降三高等功效 ， 炖汤时加入些瑶柱来提鲜 ， 让这道简单的汤品清淡又不失鲜美 ， 尤其适合减肥期间食用 。 宅在家里厚重油腻吃多了 ， 肠胃负担过重 ， 是时候给自己减减负了 。海带和它天生一对 ， 一起吃堪称“吸脂王” ， 也是“天然泻药” ， 对减肥有奇效 ，燃脂瘦腿甩赘肉 ， 越吃越瘦 ， 快来试试吧 。
【瑶柱海带萝卜汤】
原料： 白萝卜 1小根 海带 1条 瑶柱 1把 姜片 3片 胡椒粉 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 将海带片放入煲中； 3. 加入白萝卜； 4. 加入姜片； 5. 加入洗净的瑶柱； 6. 一次性加入足量的水； 7. 加盖焖煮20分钟； 8. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味；
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9. 盛入碗中 。
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小贴士：1. 将所有食材放入煲中； 2. 一次性加入足量的水 ，加盖焖煮20分钟； 3. 最后加入盐和胡椒粉调味即可 。
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