自然健身，一天三练，健美大佬都不敢这么练( 三 )
David Kings
就算是包括美队、雷神他们也没有谁真正的一天3练的 ， 实际上他们排练会需要7-8小时 ， 但举铁是不会超过1小时的 ， 最起码当你用了他们的健身计划会发现 ， 甚至45分钟就能全部练完！休杰克曼的健身教练David Kings表示 ， 明星们其实相当忙碌 ， 能抽出1小时出来健身 ， 已实属不易了！
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之前有一位非自然健美大佬在说到这个问题的时候 ， 表示即使是自己都不敢这么练！首先一天三练对于关节的压力有多大 ， 关节有多疼 ， 只要试过几次就知道了 ， 很难恢复！至于说在自然健身的状态下 ， 一天3练 ， 你的睾酮水平会下降的多厉害 ， 皮质醇会升高到什么地步？很多的论文都告诉你答案了 ， 睾酮水平几乎是断崖式下跌 ， 而皮质醇久高不下！
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