最高效的健身房一周训练计划表，附完整动图教学( 二 )
没有最好的健身计划 ， 你该学习基本的健身知识 ， 科学制定计划的原理 ， 和别人交流 ， 然后在实践中为自己做计划！
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温馨提示：新手健身的首要任务！
1、了解和熟练掌握锻炼身体各个部位的相关动作 。
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