老是被骂笨快吃8种补脑食物忙碌

本文原始标题为：老是被骂笨快吃8种补脑食物---来源是：

忙碌，成了现代人生活的基本模式，健忘，更是现代人忙碌下的产物。如何在忙碌与压力的生活步调下，维持好脑力、保有好记性，就从最简单的日常饮食着手，请专业营养师挑选10种不能错过的聪明食物，为你的脑袋加分！

近年研究指出，人类的脑细胞活性在20岁左右时达到颠峰，之后大脑内部的神经传导物质乙酰胆碱和促进脑细胞活化的营养素，会随着年龄增长而逐渐减少；加上现代人的压力大，如何在忙碌的生活中维持好脑力、保有好记性，便成为另一种考验。

----老是被骂笨快吃8种补脑食物//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

压力荷尔蒙会影响人体能量集中在肌肉与心肺，以强化身体对抗压力的性能，减少脑细胞运转，长久下来，更容易导致脑部海马区萎缩，使得精神难以集中、记忆更加衰退。尤其忙碌生活让现代人不重视三餐饮食，造成营养摄取不足或是偏差，加上缺乏运动等健康的生活模式，就会造成营养失衡，脑力因而流失得更快。

洪若朴提醒，均衡且多元的饮食内容，是维持好体力和好脑力的关键，而选择对的食物的确可以调整情绪、改善记忆、增进专注力。从营养师专业观点，挑选10种能够让你吃出活力、减低压力、增进记忆的好食物。

----老是被骂笨快吃8种补脑食物//----

老是被骂笨快吃8种补脑食物