原创营养从早开始｜早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5( 三 ) 原标题：营养

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但要注意，这个问题需要客观看待，不吃早餐并不一定就会导致胆囊出现结石，而且也不一定就是胆结石的诱因。

对于胆囊结石而言，患病原因有很多种，比如身体存在的先天问题，再比如寄生虫感染、细菌感染等外界因素，而且生活中常见的超重、肥胖、代谢综合症、快速减肥、胰岛素抵抗以及糖尿病也都是胆结石的主要诱因。

也就是说，胆结石这种疾病的患病原因有很多，可以说长时间不吃早餐容易增加患胆结石的风险，但不能称不吃早餐是胆结石的主要诱因。

所以，关于“不吃早餐给身体带来的危害” ，社会中的传言有真有假，需要大家科学看待。当然，不吃早餐对身体有害，这是一则无容置疑的结论，无论是会影响你的学习功能效率还是会导致你的皮肤质量变得更差，甚至还会增加糖尿病的患病风险，这都是值得注意的“伤害” 。

言说于此，早餐必须要吃，不能商量。

有些早餐搭配不建议选择：

每天早晨都喝稀粥：

很多人的早餐只喝一碗稀粥，特别是对于中老年人而言，但是长期单纯喝粥很容易导致营养素摄入不足，靠喝粥摄入的营养物质更多的只是碳水化合物，缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质以及多种营养物质的摄入。

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