原创营养从早开始｜早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5( 二 ) 原标题：营养

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不吃早餐，会把你变得更笨？

当然，这么说稍微有些夸张，经常不吃早餐影响的并不是您的智力，其实只是脑子的反应速度。

一般情况下，早餐距离上一餐会有12小时左右的间隔时间，这个期间身体当中储存的糖原物质其实已经完全消耗完了，假如您不及时补充，那身体就会由于血糖降低而出现饥饿感。这样的情况就容易降低大脑的兴奋性，让您的反应变得迟钝，当然也会存在注意力不集中的问题，从而就会影响工作效率和学习状态。

不吃早饭，容易导致“胆结石”的出现，是胆结石的直接诱因？

这个说法有些过于“肯定”和“偏激” ，听起来还有点吓人。

如果您细心观察，你会发现身边的人每当谈起不吃早餐的问题时总会说起它会增加患胆结石的风险。

总体说法是这样，如果您早晨靠谱食用早餐，那会有助于促进胆汁的排出，胆汁在胆囊当中积累了一晚上，如果早上不刺激排出的话，时间较长就容易导致胆囊结晶甚至胆结石问题的发生。

原创营养从早开始｜早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5( 二 )