原创营养从早开始｜早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5 原标题：营养

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原标题：营养从早开始｜早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5件事

早餐，每日餐食当中不得不提到的重要一餐。一直以来总会有人说到“早餐是金、午餐是银、晚餐是铜” ，早餐的重要性不言而喻，正因为如此，保证早餐的餐食健康，您更应该注意“长期规律摄入+食物多样” 。健康吃早餐，有些具体的常识（知识）需要您了解并且达成。

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如果你不吃早餐，对于身体有何影响？

不吃早餐，身体会出现“吃屎”的状况？

这则言论听起来非常恶心，其实它是一则不折不扣的谣言。

有的人说如果在早晨九点之前不吃早饭那身体中的小肠就会活跃起来，这时就容易出现小肠自动回收肠道内废弃物的问题，也就是您的排泄物“粪便” 。

但其实来看，真相并非如此，无论你几点食用早饭，无论您是否食用早餐，您的小肠随时都在吸收食物当中的营养物质，但是根本不会吸收身体当中的粪便，根本不存在这样的作用原理。

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