为什么日本妈妈产后恢复比中国妈妈更容易？( 五 )
对于中国妈妈来说 ， 在不具备的专业营养指导的情况 ， 还有哪些实用的方法可以帮助我们管理好孕期体重？
1、家里备一个体重秤 ， 每天称一下体重；
2、记录一下自己每天的进食情况（就是列出每天的餐单 ， 饮料什么的都要写进来） ， 同时从书本、杂志中学习相关的营养学知识 ， 了解自己每天进食食物的卡路里 ， 控制热量摄入；
3、孕妇装不要过于宽大 ， 这样容易忽视自己的体型变化（其实这和我们平时不能总穿过于宽松的衣服是一个道理）；
亲爱的妈妈们 ， 孕期你是怎样控制体重的？你又涨了多少体重呢？
孕期孕期体重妈妈
本文原始标题为：为什么日本妈妈产后恢复比中国妈妈更容易？---来源是：
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