为什么日本妈妈产后恢复比中国妈妈更容易？( 二 ) 很多妈妈常开

16周内（孕4个月内）增加2公斤左右；24周内（孕6个月内）增加4公斤左右；32周内（孕8个月内）增加6公斤左右；40周内（孕期10个月内）增加8-10公斤左右；

在中国，其实标准差别不大，但没有我们后面会讲到的严格的监督制度。

按照中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12公斤，低于正常体重的孕妇控制12.5-18公斤，超重孕妇控制在11.5公斤以内，双胎孕妇最好控制在16-20公斤。

当然，孕期妈妈营养不足（摄入不足导致体重过低，并非越瘦越好）或营养过剩（孕期发胖，体重超标）都不可取。

比如，如果孕期体重增加过于缓慢或停滞不长，可能提示胎儿生长落后，容易分娩低体重儿，这样的孩子出生后容易患多种疾病。

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孕期体重超标的危害

为什么日本妈妈产后恢复比中国妈妈更容易？( 二 )