为什么日本妈妈产后恢复比中国妈妈更容易？( 三 ) 很多妈妈常开

在孕期复查时，医生一旦发现孕妇的体重超标，便会拿出图表耐心温柔的给孕妈妈讲解孕期控制体重的必要性，以及如果体重超标所带来的危害性（日本多数医生如此，并非全部）：

1、妊娠期糖尿病风险增加；2、妊娠期高血压风险增加；3、胎宝贝是巨大儿；4、难产发生几率大；5、产后身体恢复难。

纽约大学医学院产妇胎儿医学专家AshleyS.Roman博士称，具有较高BMI（BodyMassIndex ，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）的孕妇有较高流产、早产、高血压、出生缺陷、产后出血、产后血块、产后感染、产后抑郁、剖腹产伤口感染的风险。

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日本妈妈如何通过饮食和运动控制体重？

一旦发现孕妈体重超标，专业的医生会根据孕妈的情况规划合理的食谱和餐单。之所以没有统一的标准，是因为每个妈妈的身体状况不同，不同孕龄阶段的营养需求也不同。

较为通用的原则就是在日常饮食上，孕妈可以适当减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，选择一些低热量的食物，比如：用低脂奶粉替代全脂奶，用橄榄油替代动物油。

如果超标过多，医生会要求孕妇只吃低糖蔬果，并且接受体能训练。

为什么日本妈妈产后恢复比中国妈妈更容易？( 三 )