【体育广角镜】如何不让运动伤害你，这些干货必读( 三 )
其中很常见的一种就是因为练习瑜伽不当引起的肌肉拉伤 ， “瑜伽师资这方面出现一些问题 ， 有些人培训班学了几天 ， 回来找个场地就开馆了 。 学员跟他学很容易出现肌肉拉伤 。 我们在门诊经常能见到 ， 大腿根、腰部肌肉受伤 。 ”
资料图：瑜伽锻炼不当可能导致肌肉拉伤 。 殷立勤 摄
陈医生介绍 ， 除了关节肌肉扭伤 ， 常见的运动损伤还包括血压升高、心功能受损、腰椎间盘突出等 。
他建议 ， 平时要加强锻炼 ， 要有循序渐进的过程 。 在锻炼之前一定要热身 ， 如果是高强度运动 ， 热身时间要更长一些 。 在身体不适的时候 ， 不要参加各种运动 。 感冒、发烧、宿醉或者缺乏睡眠 ， 绝对不能剧烈运动 ， 否则可能出现意外 ， 甚至有猝死风险 。
推荐阅读
![[唐小姐美食记]立夏将至，这6种时令蔬菜吃起来，价格不贵营养高，比大鱼大肉好](http://ttbs.guangsuss.com/image/5959a505c1018e78d7432b8a16b0f427)
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 陈亚男|陈亚男“绝杀时刻”，坐等朱之文如何反击！
- 成龙|功夫电影前景如何？成龙：只有三个人有国际影响力，吴京不行！
- 流光之城|流光之城：七爷的真实身份到底是什么？他的结局如何？
- 穿搭|35+如何穿得优雅得体？纽约名媛为你示范，“显贵”技巧值得借鉴
- 杀青|《她若星辰照亮我》圆满杀青！看无法与人类触碰的总裁如何恋爱？
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手，学会这八种搭配示范，时尚感轻松翻倍
- 问题性|敏感肌如何进行日常护理修复
- 李小满|对手：李小满高中毕业，她将如何谋生？丁美兮这则嘱咐早已埋下伏笔！