清晨血压高心脏很脆弱 多做俯卧撑心血管棒( 八 )
具体方法是：并拢双脚站直 ， 双手可以扶着椅子 ， 踮起后脚跟 ， 用脚尖支撑 ， 再“咚”地一下落下脚跟 。 每2秒做一次 ， 重复50次 。 通过脚跟撞地的动作 ， 给骨骼带来一定冲击 ， “近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性 ， 让骨骼更坚硬 。 ”太田教授说 。 【详细】
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