久坐腰痛？姿势不对腰痛？你需要看看这篇！( 七 )
除了以上两个动作 ， 健身中还有很多训练如果方法不当 ， 都会让腰部处于风险之中 ， 所以在进行任何健身训练前一定要保证方法的正确性 。
运动缓解
运动方式不得当会造成腰背疼痛 ， 当然适当的运动也有利于缓解因腰肌劳损、轻度骨关节病等引起的腰痛 。
核心肌肉是整个身体的稳定器 ， 核心力量薄弱会导致躯干不稳定 ， 增加受伤风险 。 因此 ， 想要避免腰部受伤或者是缓解腰背疼痛 ， 增加核心力量是至关重要的 ， 从而提高腰椎的稳定性、平衡性、协调性 。
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