久坐腰痛？姿势不对腰痛？你需要看看这篇！(11)
加强臀肌的力量是提高核心部位稳定性和提高身体协调链效能的基础
， 腰痛很大一部分原因是因为臀肌力量不足 ， 影响核心部位稳定性和身体的协调性 。 因此 ， 想要预防腰痛还要加强臀肌的锻炼 。
臀桥
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