打造更立体的上背：宽握划船！
在背部的健美训练中 ， 多数人更多关注的是它们的侧边背部 ， 也就是背阔肌 ， 宽厚的背阔肌能够让你的从正背面呈现一个完美的倒三角身材
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不过 ， 对于背部的立体感来说 ， 你的上背部才是重点（三角肌后束 ， 斜方肌以及菱形肌） ， 只有上背肌群发展的更好 ， 你的肩膀和后背才会更有立体感！
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