运动|肺癌害怕你做什么运动？坦白讲：如果能注意3点，对病情有帮助
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肺癌成为威胁人们健康的一大杀手 ， 患了肺癌后也会因为癌症的影响导致患者体质变差 ， 身体虚弱 ， 不利于病情的康复 。 其实大家不用害怕肺癌 ， 接受了正规科学的治疗后 ， 如果还能进行一定的身体护理 ， 肺癌反而会害怕你 。
那么肺癌害怕你做什么运动 ， 护理身体？坦白讲：如果能够在运动时注意3点 ， 对病情有帮助 。
1、运动项目是否适合患者身体
在接受肺癌治疗后 ， 患者可能因为手术 ， 化疗放疗等治疗导致身体处于比较虚弱的状态 ， 运动健身确实能够帮助患者更好的恢复 ， 但是运动项目的选择也很重要 。 肺癌患者比较适合进行瑜伽 ， 太极等温和舒缓的运动 ， 而球类 ， 跑步等运动对于呼吸和身体素质的要求更高 ， 不太适合肺癌患者 。
瑜伽、太极、八段锦等运动能够在舒缓的节奏中 ， 帮助患者调节自己的呼吸 ， 气体交换更加顺畅 ， 肺部也能够因为新鲜氧气的供给恢复的更快 ， 这样对于肺癌患者的身体调理也更有帮助 。
2、运动时长会不会带来过大的身体负担
肺癌患者的身体和常人不同 ， 更容易感到疲惫 ， 也容易呼吸不畅 。 所以运动的时长需要更好的把控 。 在合理的运动时长内 ， 才能将运动的价值发挥到最大 。 比如刚手术后的肺癌患者 ， 可以简单的在病床上活动四肢 ， 或者下地行走 。 处于恢复期的患者可以每天进行30分钟的瑜伽或太极运动 。
每次运动时能够感觉到身体内微微发热 ， 就说明血液流通起来了 ， 更有利于为肺部供血 ， 帮助恢复 。 如果是身体素质比较强的患者可以进行45分钟到1个小时的运动量 ， 如果觉得自己呼吸不畅 ， 胸闷不适 ， 可以休息一下 ， 适当的缩短运动时长 。
3、运动前进行热身 ， 至少5分钟
不少人只知道进行运动锻炼 ， 却忽视了热身运动的重要性 。 人体在静止状态下心跳 ， 血液循环等都是比较慢的状态 ， 如果突然进行运动 ， 很可能会影响心肺功能的异常 ， 不利于肺癌患者的恢复 。 而热身运动能够让人们从静止过渡到运动中 ， 比较舒缓的调节呼吸和血液循环 。
就算是瑜伽和太极这一类温和的运动也需要进行热身 ， 热身不仅是保护心肺 ， 也是更好的保护人们的关节 。 每次运动前保证5到10分钟的热身运动 ， 从活动脚踝 ， 手腕到肩颈手臂都需要进行热身 ， 尽快的将身体的状态调整到适合运动的状态下 ， 再进行运动 ， 对病情有帮助 。
【运动|肺癌害怕你做什么运动？坦白讲：如果能注意3点，对病情有帮助】
肺癌虽然会对肺部造成损伤 ， 但是肺癌患者坚持运动也会让肺癌感到“害怕”合理科学的运动能够在增强体质的同时 ， 帮助抵抗癌症 ， 更有利于病情的恢复 。 如果能够选择适合自己的运动项目 ， 根据自己的体质调整运动时间并且做好运动前的热身准备工作 ， 运动就能够较大程度的发挥价值 ， 对患者的病情有帮助 。
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