运动|每天坚持运动的人，不一定健康！太多人在做这3种“无效运动”( 二 )
运动好处多多 ， 但是需要注意的是 ， 每一年因为不规范运动死亡的人也有很多 。 因此 ， 要想运动达到最佳的健身效果 ， 就要讲究科学、规范 。
参考资料：
[1
《天天锻炼身体 ， 为啥还老生病？99%是这个原因！现在明白还不晚》.知乎.2018-09-25
[2
《如何科学合理地运动 ， 远离意外运动损伤？》.北京日报.2020-05-27
[3
《老年人运动五大误区！科学运动才能强身健体》.北京日报.2019-07-31
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