衰老|男性开始变老的5大迹象，若你一个不占，恭喜身体还算强壮!
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“医生 ， 我最近总是感觉没劲儿 ， 多走一段路就上气不接下气的 ， 和我老婆过夫妻生活也开始力不从心 ， 往往我觉得完事了她还不尽兴……这是怎么回事儿?我是哪生病了吗?”
42岁的小李很焦虑 。
不止小李存在这种现象 ， 这个年龄段很多人都会发现出现这样或者那样的问题 ， 内心也总是悄悄问自己“是不是不行了?”
其实对此大可放心 ， 这并不是疾病 ， 不过这些征兆也是一个提示 ， 提醒你：已经开始衰老 ， 需要对自己的健康更加关注 。
?【衰老|男性开始变老的5大迹象，若你一个不占，恭喜身体还算强壮!】男人衰老的标志：
1、尿线细而无力
男人衰老是从前列腺开始的 ， 有很多男性身体很强壮 ， 但是却出现了尿频、尿急、尿无力的症状 ， 这些是前列腺衰老发出的警告 。
2、每天大把掉头发
掉头发本身是正常现象 ， 如果每天掉头发在70-100根属于正常现象 ， 但是如果每天脱发超过100根则需要引起重视 。 掉头发跟年龄在增长、遗传、营养不良以及内分泌失调等都有关系 。
?3、隔三差五就便秘
便秘是不被人重视的问题 ， 现代社会因为饮食不当导致便秘频频发生 ， 殊不知 ， 这很可能是肠道老化的开始 。
随着年龄的增长 ， 肠道的蠕动速度会越来越慢 ， 肠道内的水分也会减少 ， 这样就无法将身体内的代谢物质及早输送到身体以外 ， 因此容易导致便秘 。 加之 ， 很多男性长期久坐、缺乏运动、长期精神紧张等 ， 容易导致肠肌收缩力下降 ， 这些也会导致便秘发生 。
当大量宿便在肠道内堆积 ， 导致毒素以及有害物质无法及时排出体外 ， 会引起肤色暗沉、长痘、口臭的情况发生 ， 还会大大增加患直肠癌的概率 。
4、夫妻生活后非常疲乏
相关研究得出 ， 男性性能力最强的阶段处于二十到三十岁之间 ， 在二十岁的时候多数男性体力比较好 ， 身体恢复较快 ， 每天进行夫妻生活也不觉得累 ， 在三十岁以后可以减少到每周两三次 ， 在四十岁以后可以降到每周一两次 。
除了夫妻生活体力变差 ， 衰老还会导致男性的生殖器官发生变化 ， 比如“小弟弟”表皮变得松弛 ， 敏感度下降 ， 冲动次数减少 ， 反应迟钝 ， 精液量减少等 ， 而最为典型的症状当属在夫妻生活之后非常累 。
5、干点活儿就气喘吁吁
体力直接代表着人的经历 ， 身体衰老会直接发现体力大不如从前 ， 容易疲倦 ， 即便是拿点东西也非常费劲 ， 干点活就容易气喘吁吁 ， 这些都是身体衰老的标志 。
?延缓机体衰老 ， 这3个“秘诀”请你收好
1. 早睡早起
早睡早起是最简单易行的抗衰老方式 。 当代男性之所以衰老速度太快 ， 主要是因为熬夜、睡眠时间不足 ， 养成规律的作息习惯可以调理身体 ， 是最为自然有效的抗衰老方法 。
2. 多锻炼
多运动也是保持健康、年轻态的有效方法 。 运动量不足会导致体能降低 ， 免疫功能也会下降 ， 而通过运动可以促进身体血液循环 ， 也可以延缓衰老速度 ， 因此每周都可以运动两三次保持生命活力 。
3. 戒烟戒酒
抽烟酗酒是男性最为典型的衰老原因 ， 烟酒会影响器官功能影响毒素排出 ， 因此想要年轻态一定要首先戒烟戒酒 。
衰老虽然是一种正常生理变化 ， 但是在当代巨大的生存压力面前 ， 衰老好似来的更早一些 ， 如果存在上述五个症状一定要引起重视 。 当然想要延缓衰老也需要从日常生活习惯进行改善 ， 比如养成规律的作息习惯、尽可能的多锻炼 ， 另外 ， 对于烟酒一定要远离 。
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