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身高|不当矮小儿童德州市妇幼提醒：做好健康预防

江苏龙网_原题是：德州市妇幼提醒：做好健康预防 ， 不当矮小儿童
儿童身高增长的规律：
正常儿童的生长发育是有规律的 ， 不同时期生长速度不同：
1.一般足月出生时身长50厘米 ， 小于47厘米则提示有宫内生长迟缓；
2.出生后第1年増长25厘米 ， 第2年増长10厘米 ， 第3年至青春期前为每年平均増长5-7厘米；
3.青春斯每年増长8-12厘米 ， 持续2-3年 。
一般3岁前每年生长小于7厘米 ， 3岁到青春期前每年生长小于5厘米 ， 青春期每年生长小于6厘米时 ， 就认为生长速度减慢 。
如何判断身高是否矮小？
身高没有绝对的标准 ， 但是有相对的范围 。 医学上用百分位法或标准差法来判定儿童是否属于矮小 。 身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数 ， 或低于2个标准差以下 ， 医学上称之为矮小 。
想知道自己的孩子身高是否正常 ， 最简单的方法就是与同龄儿童作比较 ， 如果比同龄儿童平均矮5公分以上、长期坐在班级前二排等 ， 就应引起重视 ， 及时去正规的医院就诊检查 。
身高|不当矮小儿童德州市妇幼提醒：做好健康预防
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矮小儿童就诊前需提供哪些资料？
1.母亲妊娠情况 ， 婴儿出生时情况 ， 是否难产、室息、采用何种分娩方式 ， 出生时身高和体重等 。
2.每年身高増长速度（测量时需脱鞋） 。
3.父母身高和青春发育情况 ， 家族中是否有矮小身材 。
4.智力发育情况 ， 有无慢性肝炎、肾脏疾病和哮喘病 。
5.是否用过影响生长发育药物 ， 如泼尼松（强的松）、地塞米松等糖皮质激素等 。
如何预防身高矮小？
儿童的身高生长受多方面的因素影响 ， 虽然遗传因素（约占60％-70％）在其中起着重要作用 ， 但通过调整饮食、睡眠、运动等环境因素 ， 配合科学的身高管理方法 ， 能够充分发挥生长潜力 ， 帮助摆脱遗传命运 。
1.合理膳食
均衡营养饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 保证蛋白质摄入 。 少吃甜食、油脂多的食物 ， 避免营养过剩 。
2.坚持运动
根据儿童的身体状况和体力进行利于长高的运动 ， 如跳高、跳绳、游泳、打篮球等 。
3.规律睡眠
养成规律的生活习惯 ， 按时睡觉起床 。 尽可能让儿童在晩上10点前睡觉 ， 不仅能解除疲劳 ， 还能促进生长激素的分泌 。
4.定期监测
【身高|不当矮小儿童德州市妇幼提醒：做好健康预防】父母定期帮助孩子测量身高 ， 这样能及早发现身高矮小或生长速度迟缓 。 在测量过程中 ， 父母不要给儿童太多压力 ， 造成儿童长期心理抑郁 ， 反而不利于生长发育 。


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