孩子|你家娃达标没男女孩不同年龄对应啥身高？快对照图看看
江苏龙网_原题是：男女孩不同年龄对应啥身高？快对照图看看 ， 你家娃达标没
如果经常接送孩子 ， 您可能会有和帮妈一样的感慨：现在的孩子个头比我们那会高多了 。 确实 ， 一项研究表明：千禧年左右出生的孩子平均同期身高比长辈高8公分 ， 原因也显而易见 ， 现在生活水平提高了不止一个档次 ， 孩子获取的营养丰富 ， 能够满足身体成长的需要 ， 而我们小时候没有这个条件 。 但我国孩子的平均身高还是比其它国家矮上不少 。
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最近出炉的《中国儿童身高管理现状调研报告》 ， 揭示了一个残酷的事实：有一半以上的孩子没有达到遗传身高 ， 该报告也给出了男孩、女孩不同年龄段对应的身高指标 ， 感兴趣的家长可以对比一下自家孩子的身高 ， 看看有没有达标 。
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我国孩子平均身高偏低 ， 原因主要在于3点
1.不良的饮食习惯
重油偏咸、顿顿要吃饱、要多吃肉等等 ， 这些都是不良的饮食习惯 ， 但在我国很常见 。 盐摄入过多 ， 会导致钙元素的摄入受到影响；而顿顿吃饱、多吃肉会导致能量摄入过多 ， 体重增长过快 ， 横向发展；饮食油腻会使内分泌失调 ， 体内的生长激素分泌减少 ， 也会导致身高增长受阻 。
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2.运动量不足
我国是应试教育 ， 高考考得好 ， 孩子的未来就会光明很多 ， 为此许多家庭都要求孩子把所有时间投入到学习中 。 孩子们高考前的日子大多是这么度过的：在学校没有活动课 ， 整天在教室坐着学习 ， 回到家里也是伏案夜读 ， 睡眠时间严重不足 。 这段时光恰恰是身体发育的关键时期 ， 运动量没跟上 ， 身体发育也就耽搁了 。
3.睡眠不足
孩子们学习到很晚 ， 第二天还得早起 ， 睡眠时长达不到 ， 质量没有保证 。 有的孩子一天的睡眠时间可能还不到六个小时 ， 长期缺觉也会阻碍生长发育 。
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了解了影响孩子身高发育的3个关键因素 ， 想要去解决就简单多了 ， 家长可以在这3个方面想办法
1.饮食清淡且均衡
少一些大鱼大肉 ， 多一些瓜果蔬菜；少一些重油咸辣 ， 多一些清汤粗粮 。 这些对孩子的身体发育更有好处 ， 但是家长们也得注意适量的原则 ， 肉类也是必须吃的 ， 可以让孩子多吃脂肪含量较少的肉类 ， 如：牛肉、鱼肉、鸡肉等等 ， 这样能保证摄入足够量的蛋白质 。
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2.尽可能早休息
现在的孩子学习任务大是不能改变的事实 。 家长可以帮助孩子更好地适应 ， 多参与孩子的学习 ， 帮助找到适合他的学习方法 ， 这样孩子可以在更短的时间内完成作业 ， 就能更早入睡 ， 安排自己的时间了 。
3.抽空带孩子出门转转
很多家长害怕出门锻炼影响孩子学习 ， 其实不是这样的 。 适当运动能够帮助孩子更好地消化食物 ， 让他们全身心投入学习 ， 也能让孩子晚上更好地入睡 。 这样睡眠、运动量都达标了 ， 孩子的身高就会快速增长 。
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