@所有人：散发病例零星出现，再温习一遍如何洗手戴口罩
全球新冠肺炎疫情仍在蔓延 ， 国内部分地区也出现零星散发病例 ， “外防输入、内防反弹”的压力将持续存在 。
【@所有人：散发病例零星出现，再温习一遍如何洗手戴口罩】11月22日 ， 上海市健康促进中心发布消息 ， 提醒广大市民 ， 做好“自己健康的第一责任人” ， 坚持防疫“三件套” ， 牢记“五还要”——防护要领敲黑板 ， 关键动作划重点！
戴口罩是重中之重！平时随身携带口罩 ， 适时佩戴 。 乘坐公共交通工具、进入人员较为密集或通风不良的场所、到医院就诊以及出现呼吸道症状时 ， 自觉佩戴口罩 。 不同人群应结合实际情况选择合适的口罩类型 ， 并正确佩戴 ， 戴口罩前、摘口罩后 ， 均应做好手卫生 。 牢记佩戴步骤——
第一步：鼻夹朝上 ， 深色面朝外；
第二步：上下拉开褶皱 ， 将口罩覆盖口、鼻、下颌；
第三步：将双手指尖沿着鼻梁金属条 ， 由中间至两边 ， 慢慢向内按压 ， 直至紧贴鼻梁；
第四步：适当调整 ， 使口罩充分贴合面部；
第五步：将双手五指略弯曲并合拢 ， 分别扣在口罩的左右两侧 ， 进行深吸气 ， 如口罩紧贴在面部则密合性良好 ， 反之则需要重新调节 。
勤洗手需时时做到！新冠病毒有脂质包膜 ， 难以被水破坏 ， 洗手时需要使用皂液在作用一定时间后 ， 才能起到清除病毒的作用 。 洗手程序要规范——
第一步：在流动水下 ， 淋湿双手；
第二步：取适量洗手液或肥皂 ， 均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；
第三步：按“内-外-夹-弓-大-立-腕”的顺序认真揉搓至少20秒；
第四步：在流动水下彻底冲净双手；
第五步：捧清水将水龙头冲洗干净再关闭 。
不便洗手时 ， 可使用免洗手消毒剂保持手部卫生 ， 但日常仍以洗手为主要预防手段 。
咳嗽喷嚏要遮口鼻 。 在咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人 ， 用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻 。 纸巾或手肘应尽量贴近脸 ， 防止飞沫四溅 。 咳嗽或打喷嚏后 ， 使用后的纸巾立即丢弃并洗手 。 注意 ， 脏手不要触摸眼口鼻 。
社交勿忘保持距离 。 前往人群密集或相对密闭的场所 ， 在公共场所内自觉与他人保持一米以上的社交距离 ， 尤其要避免与有呼吸道症状的人员近距离接触 。
食品卫生千万注意 。 去正规超市或市场选购冷链食品 ， 尽量避免用手直接接触 ， 建议使用一次性手套同时带好口罩；处理和储存食物时 ， 始终遵循生熟分开的原则；接触生鲜食材后要及时洗手 ， 未洗手不触摸眼口鼻；肉蛋海鲜类食物一定要烧熟煮透 。
疫情防控没有局外人 ， 广大市民要延续良好的卫生习惯 ， 继续做到戴口罩、勤洗手、不摸眼口鼻、保持社交距离和注意食品卫生 ， 自觉做好健康防护就是对自己和家人最好的保护 。
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