戒烟|一天一包烟，三天一包烟，哪个伤害更大？答案可能与你想象的不同
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很多人都有吸烟的习惯 ， 尤其是男性 ， 面临着工作和生活的压力 ， 经常会选择用吸烟来缓解压力 ， 有的人会在工作繁忙的时候 ， 选择一天一包烟 ， 还有的人会选择三天一包烟 。
按照烟龄和烟量来计算 ， 一天一包烟 ， 三天一包烟 ， 哪个伤害更大？答案可能与你想象的不同 。 对于成年男性或女性而言 ， 一天到底能够承受几支烟？为了健康 ， 这3个常识 ， 需好好了解 。
1.一天一包烟 ， 三天一包烟 ， 对身体影响一样
烟草中 ， 对身体有害的成分 ， 主要是尼古丁 ， 这种物质进入人体以后 ， 会对心血管、肺组织造成不良影响 ， 尤其是肺部 ， 尼古丁会破坏肺的储氧能力 ， 对于支气管的纤毛有很大影响 ， 长期吸烟会导致纤毛塌陷 ， 失去对痰液的清除能力 。
所以 ， 长期吸烟的人会有慢性支气管炎、咽炎 ， 严重者还会出现慢阻肺 。 对于每天吸烟量而言 ， 无论是一天一包烟 ， 还是三天一包烟 ， 对肺的影响是一样的 ， 只不过肺部病变分早晚而已 。
2.一天戒一半 ， 三天戒一半 ， 哪种戒烟方式更好
如果烟龄已经超过了五年 ， 甚至十年 ， 这些人要想在短时间内 ， 迅速将烟戒掉 ， 肯定不是一件容易的事情 ， 怎么办？
这就要求大家在戒烟的时候 ， 掌握一个循序渐进的方法 ， 可以每天戒一半 ， 然后逐渐减量 ， 坚持一两个月 ， 就能够将烟戒掉 。
而且 ， 相对于三天戒一半 ， 一天戒一半可能会让身体更难以承受 ， 不过过了一段难受期 ， 就能够将烟彻底戒掉 ， 这也考验了吸烟者的决心和耐心 。
3.对于长期吸烟的人 ， 身体会受到怎样的危害？
吸烟有害健康 ， 烟对人体的肺、心血管都有影响 ， 长时间吸烟 ， 不仅会给肺部带来病变、恶变 ， 而且还会加速心血管老化 ， 引起各种血管不良事件的发生 。
长期吸烟的男性 ， 生育能力也会大打折扣 ， 所以大家平时要戒烟 ， 没有吸烟的人士 ， 更不要尝试去吸烟 。 如果有多年吸烟史的人群 ， 更要注意减量 ， 慢慢地将烟戒掉 。
养成良好的生活习惯 ， 用运动代替吸烟 ， 培养科学合理的宣泄方式 。
【戒烟|一天一包烟，三天一包烟，哪个伤害更大？答案可能与你想象的不同】【本文由“金兰中医学社”新媒体原创出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载】
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