饮食|血脂升高，身体会有3种表现！留心做好3件事，降低血脂避免血管病
文章图片
文章图片
文章图片
众所周知 ， 高脂血症是一种常见的慢性病 ， 高脂血症的持续发展后果是非常危险的 。
轻则可引起血管病变 ， 并可导致心肌梗死、动脉粥样硬化、胰腺炎等严重疾病 。
因此 ， 当大家发现高脂血症时 ， 应采取合理的方法降低血液粘度 ， 防止高脂血症影响健康 。
那么 ， 控制血脂有哪些措施呢？下面具体来看！
血脂升高 ， 身体会有这些表现 ， 建议及时检查和调节！
1、眼睑出现黄瘤
人体血脂高 ， 脂肪会在体内积聚 。 这时 ， 眼睑会产生一种黄色瘤样物质 ， 称为黄瘤 。
这其实是油脂堆积造成的 ， 而且眼睑皮肤比较薄弱 ， 所以很明显 。 另外 ， 还要注意手背、手指这些位置也会出现黄色肿瘤 。
2、出现腿痛、抽筋等症状
血脂浓度过高 ， 会使人体血液循环变慢 ， 影响到血液的供应 。 由于四指位于血液循环的末端 ， 血脂浓度高阻碍血流速度 ， 使血液循环不畅 ， 容易导致腿部供血不足；脂质沉淀在肌细胞之中 。 此时 ， 就会出现腿部疼痛和抽筋的症状 。
3、出现耳鸣
人的血脂升高之后 ， 很可能会在耳部发生脂质沉积 。 这时 ， 大量的氧化脂质会在耳朵里面堆积 ， 从而损伤内耳的毛细胞 。 同时 ， 血脂高的时候 ， 容易造成耳朵缺血 ， 出现听力的损伤 。
当然 ， 如果你第一次发现自己的血脂过高 ， 不要惊慌 ， 建议先去医院诊断 。 在医生的指导之下 ， 合理改善饮食习惯 。
注意做好下列这几件情也有助于降低血脂！
【饮食|血脂升高，身体会有3种表现！留心做好3件事，降低血脂避免血管病】1、控制高脂食物的摄入 ， 多吃降血脂的食物
当你发现体内的血脂很高时 ， 首先要做的就是减小饮食中高脂食物的比例 ， 最好是避免食用 。
建议保持一日三餐营养均衡搭配 ， 注意清淡饮食 ， 同时 ， 建议在日常饮食之中增加一些清除血脂的食物 ， 如木耳、芹菜、山楂、洋葱等 ， 既能帮助身体控制自身血脂水平 ， 又能预防一些心脑血管疾病 。
2、日常注意多喝水
经常喝水 ， 这也是我们日常饮食之中需要做的 。 水可以稀释血液 ， 降低血脂浓度 ， 加速人体新陈代谢 ， 加速脂质分解转化 ， 降低血脂 。
同时要避免久坐不动 ， 注意加强锻炼 ， 人在运动时需要消耗大量的能量 ， 刚好可以达到燃烧脂肪 ， 加速身体新陈代谢 ， 以达到降低血脂浓度的效果 。
3、喝一些降脂茶
喝茶其实也是有降血脂功效的 。 在茶中加入天然的降脂成分可以清除身体垃圾 。
比如蒲公英能够清除血管内的垃圾毒素 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 起到保护血管 ， 控制血脂稳定的作用 ， 苦丁有活血、解毒等功效 ， 这些降血脂加速剂 ， 每天在喝水的时候加一些 ， 效果会更加显著 。
由此可见 ， 如果出现高脂血症 ， 需要通过合理的应对措施加以改善 ， 要及时的进行诊断 ， 谨遵医生的指导 ， 合理服药 ， 注意清淡饮食、健康运动等也是降低血脂的有效方法 。 只有这样 ， 血管才能逐渐恢复健康 。
推荐阅读
- 血脂：有麻辣烫、炸鸡等 产检时血脂超标十倍 血如“牛奶” 孕妈一天点四次外卖
- 汽车|冬天怎样让车内温度快速升高？座椅加热的最佳使用方式二，外循环的作用总结
- 肝脏|“超一半的肝癌患者在中国”，专家：国人的这个饮食习惯，太伤肝
- 饮食|“干啥啥不行，拉屎第一名”！男生总有那么多屎要拉，为啥啊？
- 幼儿|幼师要告诉家长的7条幼儿饮食策略冬天到了
- 饮食|疑问：吃饭都出汗的人，和不爱出汗的人相比，谁的身体更好？
- 饮食|人都怕癌症，可癌症怕什么？老院士总结出5句话，癌症可防可控
- 高血脂|血脂高会有何表现？若是出现了这3大症状，可能是高血脂找上门了
- |血脂超标的人，医生：2个降血脂的方法，合理降脂，预防动脉硬化
- 高血脂|身体有这4种症状，恐是高血脂“来了”，赶紧自测一下