江苏龙网_原题是：你家宝宝身高达标了吗？一张图告诉你答案
每天看着自己的宝宝，总觉得身高没啥变化，多少妈妈们心里不免焦虑不已：
孩子怕不是一个矮子吧？能长成他爸那样的身高吗？1米8有没有希望呀？有的妈妈心思较细，总爱琢磨，整个人瞬间”林黛玉“化。甚至带娃出门都要莫大的勇气，公园里望着蹦蹦跳跳的他家太子公主们，更觉得自家宝宝长得慢、长得矮。
今天，乐佳善优来和大家说说孩子的身高到底多少才算达标，有哪些可以让宝宝的个头往上窜一窜的办法。

一、男女宝宝多高才算正常？

很多家长觉得自己家娃长得慢，其实大部分情况下都是主观猜测，每个娃的发展趋势都是不一样的。
不过，想要知道宝宝身高是否达标，家长可以对照下面由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》。
7 岁以下男童身高（长）
标准值（cm）

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注：表中 3 岁前为身长， 3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司
7 岁以下女童身高（长）
标准值（cm）

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注：表中 3 岁前为身长， 3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司
温馨提示：只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间，就都是正常的。
如果身高小于 -2SD ，提示宝宝身材矮小；如果身高大于 +2SD ，说明宝宝的个子比大多数同龄人高。
举个例子：
1岁大的男宝宝身高是 76cm ，说明他处在中位数和 +1SD 之间，是正常范围。

二、宝宝长更高的3个诀窍

宝宝的身高属于「七分天注定，三分靠打拼」，虽然遗传占有很大的决定因素，但后天的「努力」也能有提升的作用。
想要孩子追赶型生长，爸妈们可以从这几个方面来帮助孩子长高。
1、核心营养要补足
钙
钙是人体中构成骨骼的一个主要成分，人体内的钙约有1300g ，其中的99%存在与骨骼和牙齿内。
【宝宝|你家宝宝身高达标了吗？一张图告诉你答案】骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长将无从谈起了。

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D3
如果孩子出生后维生素D补充不足，可能导致钙吸收不良，从而影响到骨骼的生长。
宝宝出生后生长速度很快，这段时间的宝宝户外活动偏少，非常容易出现维生素D缺乏，所以宝宝出生后15天，就要补充维生素D了。而幼儿要增加户外活动，必要时补充维生素D制剂。
锌
由于锌直接参与DNA复制，在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显著减慢， DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞，将会限制孩子生长，影响身高的增长。

2、充足睡眠必不可少

充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。据研究，孩子在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。
生长激素分泌最多的两个时段，分别是：
21:00—1:00 ，
5:00—7:00 。
民间也有孩子「睡得好，长得高」的说法，为此，必须养成孩子良好的睡眠习惯，使他睡得香甜的同时，还要保证充足的睡眠时间。