肝脏|医生提醒：饮酒者，晨起若有4种异常，小心肝脏受损，及时戒酒( 二 )
经常按揉关冲穴 ， 可以促进酒精的代谢 ， 起到醒酒的作用 。
因此 ， 喝酒时 ， 可以用手按摩此穴 ， 每掐10秒后 ， 放松2秒 ， 重复掐按 ， 可帮助加快酒精代谢 ， 降低危害哦 。
4、多运动
对于经常饮酒的人来说 ， 平时应多注意运动 ， 增强体质 ， 以及免疫力 。
还有助于肝脏的排毒 ， 促进身体的新陈代谢 ， 消耗体内多余的热量 ， 控制体重 。
同时 ， 运动可以促使血液循环加快 ， 改善体内气血瘀滞的问题 ， 有益于滋养肝脏 。
散步 ， 步行是最合适保养肝脏的运动 。
散步 ， 不仅能够使身心放松 ， 还可以防止肝脏郁结 。
\"3少\"
1、少熬夜
中医讲 ， \"人卧则血归于肝\" 。
也就是说 ， 人在侧卧时有利于血液回流于肝脏 。
此外 ， 凌晨的1-3点钟是肝经当令的时间段 ， 此时肝脏需要完成自我修复 ， 应处于熟睡的状态 ， 这样有利于肝脏健康 。
因此 ， 无论什么原因 ， 最好减少熬夜 。
2、少吃肥肉
肥肉属于油腻食物 ， 经常吃 ， 会加重肝脏的负担 。
肝脏参与人体的脂类代谢 ， 是脂肪的运输枢纽 ， 体内消化吸收一部分脂肪后 ， 进入到肝脏 ， 在转变为体脂储存在体内 。
一旦摄入过多的脂肪 ， 就会加重肝脏的负担 ， 导致脂肪代谢出现紊乱 ， 堆积在肝脏内 ， 形成脂肪肝 。
3、少生气
中医讲 ， 肝主疏泄 ， 喜条达 。
同时 ， 百病皆生于气 ， 情绪与肝脏的健康有很大的关系 。
当人在生气的时候 ， 会分泌一种叫做\"儿茶酚胺\"的物质 。
此物质 ， 会作用于中枢神经系统 ， 促使血糖升高 ， 脂肪酸的分解增强 ， 血液和肝细胞的毒素相应增加 。
研究发现 ， 经常生气的人 ， 患者肝病的可能性比一般人高出8倍 。
因此 ， 生活中 ， 要少生气 ， 多欢笑 ， 保持愉快的心情 。
推荐阅读
- 医生■苏州医生高铁上救人，这已经不是他第一次……
- 山西援吉布提医生开展首台腹腔镜手术填补当地空白
- 『医生』苏州援圭医生联手救治南美危重病人 “中国医生真了不起！”
- 探访水电厂“内科医生”：操作精度达头发丝的六十分之一
- 医生■苏州援圭医生好样的！完成当地医院首例salter截骨术
- 手术■6年手术5000例！南京鼓楼医院有位全世界最忙碌“外科医生”
- 冬季煤气中毒案例多广东发出风险提醒
- [夫妻]夫妻二人烤红薯致一氧化碳中毒 医生提醒：冬季要给生命留条缝
- 浙江三门暖心医生为不识字老人手绘“公鸡下蛋图”
- 【编码】提醒：购买时注意外观和这俩编码 南京电动自行车超标车临牌更换只剩20天