肝脏|医生提醒：饮酒者，晨起若有4种异常，小心肝脏受损，及时戒酒
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酒是一把双刃剑 ， 饮酒过多 ， 会损害身体 。
长期喝酒 ， 发生脂肪肝的风险约75% ， 酒精性肝炎的风险为40% ， 肝硬化的风险为8%-29% 。
因此 ， 对于饮酒者来说 ， 平时一定要格外注意 ， 切莫忽视 。
饮酒者 ， 晨起若有4种异常 ， 小心肝脏受损 ， 及时戒酒
1、宿醉感较重
饮酒后 ， 经过一夜的休整 ， 体内的酒精经过代谢 。
依旧会有头痛、恶心、疲劳、极度口干舌燥的表现 。
一旦出现此类现象 ， 极有可能是出现了轻微的酒精中毒 ， 也就是宿醉 。
主要多表现在饮酒过多 ， 肝脏无法完全将酒精代谢的有害物质清除掉 ， 从而损害肝脏 。
【肝脏|医生提醒：饮酒者，晨起若有4种异常，小心肝脏受损，及时戒酒】2、尿色深黄
饮酒后 ， 90%的酒精需要通过肝脏来代谢 。
若第二天晨起撒尿时 ， 出现尿液泛黄的现象 ， 很有可能是肝脏出现了问题 。
因为饮酒过多 ， 导致肝脏受损 ， 使得胆红素进入到血液内 ， 随着尿液排出体外 ， 就容易导致尿液出现深黄色 ， 或者是茶色 。
3、浑身没劲、乏力
饮酒后 ， 晨起浑身无力 ， 甚至感觉到疲乏 。
就算经过洗漱后 ， 依旧不能够得到缓解 。
甚至情况越来越糟糕 ， 可能是肝脏受损 ， 导致低血糖的出现 。
4、腹泻
喝酒不仅会伤肝 ， 还会伤害到肠胃 。
若饮酒者 ， 晨起出现腹泻的现象 ， 此时可能是肝脏受损 。
主要是因为早晨胆汁的分泌较为旺盛 ， 影响到脂肪肝的合成 ， 从而出现肝源性的腹泻 。
喝酒者 ， 保护肝脏 ， 谨记4多3少
1、喝酒多吃菜
饮酒时 ， 可以多吃点蔬菜 ， 有助于降低酒精对肝脏的伤害 。
可以进行红绿搭配 ， 如：西红柿、黄瓜等 ， 可以加速体内酒精的代谢 ， 缓解因为喝酒出现的不适 。
因此 ， 喝酒是一定要吃点菜 ， 不要什么都不吃 。
2、多茶水
水对于人体来说至关重要 ， 只有保持身体内有充足的水分 ， 才能够维持身体内环境的稳定 ， 保护滋养肝脏 。
同时 ， 也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材 ， 如：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
枸杞五顺茶被誉为养肝“佳品” ， 疏肝解郁、泻火安神、活血行气 ， 能够很好地维护肝脏的健康 ， 增强肝功能 。
每天喝水前可以用温水浸泡 ， 每天一、两杯枸杞五顺茶 ， 肝脏能得到更好提高 。
3、多按摩
人体有一个解酒穴——关冲穴 。
取穴：位于手环指尺侧端 ， 距指甲角0.1寸 。
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